Внимательность для детей. Почувствуйте радость и умиротворение

Мы прекрасно знаем, что самым маленьким необходимы регулярные физические тренировки, даже если они не планируют спортивную карьеру. Однако не только мышцы нуждаются в упражнениях! Не менее важно работать над мозгом, чтобы укрепить и развить те его части, которые отвечают за принятие решений, и улучшить способность запоминать и вспоминать информацию. Ценным эффектом такого обучения также является умение контролировать реакцию «беги или сражайся». Прежде всего, вам нужно научиться осознанности. Это сложное слово означает осознание того, что есть здесь и сейчас: что мы видим, слышим, чувствуем и какие эмоции испытываем. Осознанность помогает взять ситуацию под контроль и принять лучшее решение в данный момент.

Эта книга предназначена для самых маленьких читателей. Он напоминает истории детей, которые оказались в сложной ситуации и им пришлось сделать выбор – и они с ним справились благодаря множеству разных приемов. Они описаны голосами самих детей, которые также делятся собственными упражнениями на осознанность для использования в различных жизненных обстоятельствах. Кроме того, есть предложения по отличным упражнениям, которые развивают способность концентрироваться на собственных эмоциях и распознавать их. Это то, что юные реципиенты могут читать вместе с родителями или молча про себя, а затем опробовать представленные приемы и как можно чаще использовать те, которые им больше всего нравятся в повседневной жизни.