осознанность для детей. Почувствуйте радость, мир и контроль

Автор: Кэрол П. Роман, Дж. Робин Альбертсон-Врен

Количество страниц: 80

isbn: 978-83-283-5742-6

Размеры: 170x240

luminaire: Soft

Год публикации: 2020

Мы прекрасно знаем, что самым молодым нужен регулярная физическая подготовка, даже если они не планируют спортивную карьеру. Однако не только мышцы требуют упражнений! Не менее важно работать над мозгом, чтобы укрепить и разрабатывать те части, которые ответственны за принятие решений, и улучшить способность запоминать и запоминать информацию. Ценный эффект от такого обучения также учится контролировать реакцию «бежать или бороться». Прежде всего, вы должны учиться внимательности. Это сложное слово означает осознание того, что здесь и сейчас: что мы видим, слышим, чувствуем и что мы испытываем эмоции. Внимание помогает взять под контроль ситуацию и принять лучшее решение на данный момент.

Эта книга предназначена для самых молодых читателей. Он вспоминает истории о детях, которые оказались в трудной ситуации и должны были сделать выбор - и они справились с этим благодаря многим различным методам. Они были описаны голосами самих детей, которые также делят свои собственные упражнения для осознанности, которые будут использоваться в различных жизненных обстоятельствах. Кроме того, были предложения для отличных упражнений, обучающих способность сосредоточиться на своих собственных эмоциях и распознавать их. Это то, что молодые получатели могут читать вместе со своими родителями или спокойно сами - а затем попробовать представленные методы, и те, которые им нравятся больше всего, используют как можно чаще в повседневной жизни.

В этой книге вы найдете упражнения:

• Для осознанности дома

• Для осознанности в школе

• Для осознанности в отношениях с другими детьми