Внимание! Гнев

Твердый переплет

Успокаивающее руководство для людей, у которых уже сдают нервы в отношениях с ребенком и/или супругом.

В гневе нет ничего плохого. Поймите это, и это полдела, а потом берегите себя.

Автор утверждает, что гнев является неотъемлемым элементом родительского ландшафта. Он с пониманием рассказывает о его источниках - объясняет, почему в нас, родителях, так много гнева, и почему он сопутствует развитию ребенка.

Он объясняет, что есть способы жить с гневом, которые не причиняют вреда или вреда, но ведет к лучшему пониманию наших детей и самих себя.

Обязательно к прочтению, блестяще содержательная и чрезвычайно освобождающая книга. Оно показывает, что без гнева жить невозможно и даже не стоит к нему стремиться. Однако его можно понять – он извергается, как вулкан. Его результаты могут быть болезненными и стать источником стыда и вины. Однако стратегии избегания и отрицания быстро оказываются неэффективными и даже разрушительными.

Эта книга для вас, если:

• вы снова накричали на своего ребенка или партнера ,
• вы не можете справиться с тяжелыми эмоциями ребенка,
• вы испытываете раскаяние в своем агрессивном поведении,
• вы хотите знать, как справляться с гневом в семья.
li>

Кто автор?

Эва Тыралик-Кульпа – тренер по психосоциальным навыкам, рекомендованная Польской психологической ассоциацией. Он проводит семинары по эмпатическому общению в Школе тренеров по общению на основе эмпатии, на педагогическом факультете Варшавского университета и в аспирантуре SWPS, а также для других организаций, компаний и частных лиц. Прошла программу гештальт-психологической помощи.

Если вы по какой-либо причине взорваетесь, эта книга для вас!!!

Содержание:

1. Что делать с гневом (9)

• У всех нас одни и те же понедельники (9)
• Почему мы вообще злимся (12)
• Как действует гнев (14)
• Инструкция – как работает «бомба гнева» (15)
• Как мы чаще всего реагируем на возникающий гнев (16)
• Гнев — это не просто гнев (17)
• Оценка гнева (23)
• Старые модели гнева (25)
• Здоровое выражение гнева (27) )
• Код гнева (28)

2. Гнев, мозг и тело (28)

• Механизм гнева (30)
• История развития мозга и наш современный гнев (34)
• Стресс и роль родителя (42)
• Ежедневная практика «заботы о себе» (43)
• Дневник гнева (44)
• Активация префронтальной коры вместо раздражения миндалевидного тела (46)
• Гимнастика лобных долей у ребенка (1) (47)
• Гимнастика лобных долей у ребенка ( 2) (47)
• Слева мозг, справа мозг – т.е. лево- и правополушарная модальность (47)
• Упражнение – волшебная палочка гнева, т.е. настраиваем правое полушарие (51)
• Гнев «из подвала» и гнев «сверху» (51)
• Гнев как телесная эмоция (52)

3. Гнев в общении (58)

• Передача гнева (60)
• Гнев без крика (64)
• Практика: мини-медиация (66)< /li>
• Блоки общения или «убийцы эмпатии» (68)
• «Грязная дюжина» (72)
• Как избежать общения, не избегая общения (74)
• Коммуникационные блоки или «убийцы эмпатии» (68)
• «Грязная дюжина» (72)
• Как избежать общения, не избегая общения (74)
• Коммуникационные блоки или «убийцы эмпатии» (68)
• «Грязная дюжина» (72)
• Как избежать общения, не избегая общения (74)
• Язык наблюдения и язык оценки (76)
• Спрашивать вместо того, чтобы требовать (78)
• Как спрашивать. Модель общения в духе Ненасильственного Общения (80)
• Сопереживание самому себе (82)
• Высокочувствительные люди (85)
• Как по-другому мы можем воспринимать общение (87) )

4. Границы и гнев (88)

• Что такое границы и почему они важны (89)
• Как сказать, что нам что-то не нравится. Отказ (94)
• Как сказать, что нам что-то не нравится. Обратная связь (99)
• Границы как способ справиться с приступами гнева (101)
• Убеждения (103)
• Внешний гнев и роль границ (106) )

5. Гнев и развитие ребенка (110)

• Биология гнева (111)
• Обучение важно, а также изучение гнева (112)
• Гнев на стадиях индивидуального развития (114)
• Новорожденный (114)
• После 3 месяцев (116)
• В возрасте от 6 до 12 месяцев (118)
• Около 1 года (120)
• 2. год (121)
• 4. года (126)
• От 5 до 6 лет (130)
• Дети старшего возраста — ранний школьный возраст (134)
• Конкуренция и гнев на потеря (137)
• Гнев подросткового возраста (138)

6. Гнев: практика. Необязательное дополнение (142)

• Трансакционный анализ как инструмент работы с гневом (142)
• Чем полезно в воспитании детей осознание того, что у нас есть разные состояния «Я» ( 146)
• Тело и е