ВЕС ГИРИ 10 КГ ЧАЙНИК ДЛЯ ШАРОВ Гантели Гантели ФИТНЕС АБС ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ

Спецификация:

Гира — это полноценная тренировка: с одной гирей вы проработаете большинство групп мышц за час, помогая вам похудеть и улучшить свою физическую форму одновременно. Поэтому все больше людей отказываются от занятий в тренажерном зале, замечая гораздо большую эффективность занятий с гирями. Благодаря этой гире вы сможете провести тренировку, задействующую все самые важные группы мышц, не выходя из дома

Тренировки с такими гирями требовательны и интенсивны, предназначены для людей, которые любят физические упражнения и хотят добиться отличных результатов без каких-либо вспомогательных средств.

Очень важным элементом гири является их эргономичная форма и упомянутая удобная ручка. Благодаря этим функциям они обеспечивают безопасность во время тренировок и надежно лежат в руке. Плоское дно гарантирует стабильную поддержку, а широкий весовой диапазон позволяет точно подобрать нагрузку в соответствии с вашими потребностями.

Новички, не знающие возможностей тренировок с гирями, часто задаются вопросом – зачем они мне, если у меня есть гантели? Ну, гантели никогда не заменят гири. Это связано с упомянутой выше формой гири. Благодаря этому центр тяжести находится ближе, чем в случае с гантелями. Благодаря этому мышцы предплечий гораздо активнее вовлекаются в работу - они заставляют тело сохранять равновесие, что задействует практически все мышцы. Кроме того, гири позволяют выполнять упражнения разнообразные упражнения с использованием мышц не только верхней половины тела, и гантели, к сожалению, подходят не для всего.

Конечно, тренировки с гирями предназначены в первую очередь для развития силы и выносливости. Однако в дополнение к этим двум двигательным функциям он также развивает координацию, глубокое чувство, баланс и гибкость. Благодаря такому большому выбору упражнений с помощью этого устройства вы сможете сформировать всю свою фигуру без использования другого оборудования.

Ведущим упражнением с использованием гири является так называемое свинг, имеющий множество различных форм исполнения. Поскольку гири зародились в России, самой популярной формой являются русские качели. Упражнение предполагает махи гири обеими руками. В исходном положении вес находится между ног, а в конечном – на уровне груди. С помощью всего лишь этого упражнения вы укрепите большую часть своих мышц, повысите выносливость и силу суставов, а также улучшите работу сердечно-сосудистой системы. Столько преимуществ всего в одном упражнении с использованием одного устройства.

Преимущества тренировок с гирями:

Тренировки с гирей не только увеличат вашу силу и выносливость, но также помогут вам сжечь жировую ткань и сформировать фигуру, не беспокоясь о слишком большой мышечной массе. Кроме того, тренируясь с гирями, вам будет намного легче выполнять повседневные действия, благодаря чему вы избежите травм, например, при подъеме тяжелых предметов или наклонах. Вы также защитите себя от дефектов осанки и болей в позвоночнике, поскольку тренировка с гирями также задействует глубокие мышцы, которые сложно стимулировать с помощью гантелей или штанги. Потому что упражнения могут быть очень энергичными благодаря тренировкам