в гору. Обучение для бегунов и скиттеров

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Стив Хаус, Скотт Джонстон, Килиан Джорнет

✅ Переводчик: Piotr pazdj

✅ Издатель: Галактика: 448

ediation: 1: 1.

✅ Weight: 1050

✅ Edition: 1

✅ Year: 2020

✅ ISBN: 978-83-7579-772-5

✅ EAN: EAN: 9788375797725

✅ Code: 30685366 Pl5%

Три необычных спортсмена создали уникальное руководство, содержащее научные факты, результаты исследований, а также методы и стратегии, благодаря которому вы передадите свою силу на гораздо более высокий уровень. Up The Hill - это абсолютно уникальный сборник для горных бегунов, ультрамарафониан и скандиционеров. Совет, содержащийся в ИТ, является результатом не только многолетнего опыта в быстрого движения в сложной местности, но и из -за знаний о том, что наука говорит о функционировании человеческого тела. Стив Хаус и Скотт Джонстон часто доказали свои компетенции в обеих этих областях. Поддерживается одним из самых выдающихся спортсменов на выносливость нашего времени - ультрамаратонианский килиан Джорнет - и многие другие превосходные игроки, доступным образом объяснить как сложность тренировок в горах и силовых видах спорта, так и в ее специфике. Эта книга - больше, чем просто надежные знания, благодаря тому, что каждый может научиться тренироваться более эффективно и достигать самой высокой формы - это также отличный источник мотивации, который раскрывает увлекательный мир горных выносливых видов спорта для читателя. В книге, которую вы найдете, среди прочего: подробная информация о физиологических основаниях обучения на выносливость, практические знания о методологии обучения на выносливость, эффективных способов группирования отдельных элементов плана обучения, информации о правильном способе перехода от создания производительности кислорода до достижения предполагаемого уровня температуры, примеров готовых планов обучения и предложений по подготовке вашей индивидуальной программы. Это книга, которую я долго ждала! В течение многих лет я начинал и собирал планы обучения для себя и своих учеников. Вверх по The Hill является существенным подтверждением моей теории, на которую я теперь могу отправить каждого человека, разорванного сомнениями или искать надежную информацию и советы. Знание о физиологии упражнений позволяет мне различать момент, когда во время соревнования или обучения я могу дать еще больше от того, в котором я должен замедлить. Каждый амбициозный бегун и тренер (вопреки внешности, это также относится к тем, кто не планирует достигать горных пиков), должны тщательно изучить эту часть книги. И страстные истории о лучших спортсменах мира, переплетаясь с теорией, делают чтение еще более увлекательным. Я убежден, что я вернусь к ней много раз ... Патричжа Березновская, победитель Badwater Ultramarathon в 2019 году. Амбициозный бегун знает, что простых рецептов нет. Только более глубокое понимание тела может радикально и в то же время безопасно ускорить наше развитие. На холме вы найдете важную информацию о основах физиологии и биохимии, объясняя, как данное стимул влияет на организм. Книга также содержит привлекательные истории бегунов со всего мира, с которыми я имел удовольствие соревноваться и даже тренироваться вместе. Я надеюсь, что для меня, для вас, обучение на выносливость - это жизненное приключение и постоянное развитие. Я очень рекомендую это! Марцин Шиерк, множественный призера польских горных гонок, жизнь любителя может быть как красивой, так и чрезвычайно сложной. Мы сами выбираем методы обучения, устанавливаем темпы отдельных подразделений, а также определяем количество профессий, в которых мы хотим участвовать. В нашем стремлении к совершенству мы также стараемся играть другие роли - мы становимся не только нашими собственными тренерами, но и врачами, физиотерапевтами и диетологами. И гораздо чаще, чем профессионалы, мы теряемся в этой обширной сети круговых отношений, в которых