Здоровый мозг в здоровом теле, Андерс Хансен

Феноменальный бестселлер, раскрывающий тайны мозга

Книга шведского психиатра, автора бестселлера «Выходи из мозга» практично и понятно объясняет, насколько полезна физическая активность для мозга и хорошего самочувствия.

Даже небольшие дозы упражнений поможет вам уменьшить стресс и беспокойство. Они также могут значительно улучшить функцию и производительность мозга. 20 минут бега или ходьбы позволят вам лучше сконцентрироваться и повысить уровень дофамина.

Какова оптимальная тренировочная доза для вашего мозга? Как физическая активность влияет на память и старение? Что такое эйфория бегуна? Какие простые упражнения лучше всего выполнять перед стрессовой встречей или принятием сложного решения? Как в полной мере использовать потенциал и новейшие знания о том, как работает мозг? Как ему могут помочь простые занятия, такие как ежедневная прогулка с собакой или поездка на работу?

Движение не только стимулирует вас и улучшает самочувствие, но и положительно влияет на память, настроение, сон. , поддерживает вашу креативность и устойчивость к стрессу.

Откройте для себя увлекательные научные открытия, которые помогут вам лучше понять тайны мозга и позаботиться о своем здоровье и благополучии.

Андерс Хансен – автор бестселлеров и обладатель наград. Психиатр, автор исследований о влиянии спорта и технологий на мозг. В этой книге он объясняет, как последние открытия в области нейробиологии влияют на наше здоровье и благополучие и как мы можем использовать эти знания в повседневной жизни.

• Название: В здоровом теле здоровый мозг
• Автор: Андерс Хансен
• Перевод: Агата Теперек
• Издатель:
• b> Подписать
• Дата выпуска: 10 марта 2021 г.
• Год выпуска: 2021
• Обложка: мягкая
• Количество страниц: 256
• Формат: 144 x 205 мм li>
• Ширина изделия: 14,4
• Высота изделия: 20,5
• ISBN: 9788324062546