Выгореть. КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ПОРОЧНОГО КРУГА СТРЕССА

ЭМИЛИ НАГОСКИ, АМЕЛИЯ НАГОСКИ

• Издательство: BLACK SHEEP
• Год издания: 2022
• Переплет: БРОШЮРА
• Количество страниц: 256
• EAN: 9788382524918

Инновационное руководство о том, почему женщины переживают выгорание иначе, чем мужчины, а также простой научно обоснованный план, который поможет вам минимизировать стресс, управлять своими эмоциями и получать больше удовольствия от жизни. Многие из нас испытывают выгорание. Ожидания в отношении женщин сильно отличаются от реальности, в которой мы живем сегодня, поэтому мы боремся за преодоление этого разрыва. Как можно полюбить свое тело, если на обложке каждого глянцевого журнала можно найти десять новых чудо-диет? Как можно влиться в игру на работе, если ты уже выкладываешься на 110 процентов, а никто этого не ценит? Как вы можете жить здоровой и счастливой жизнью в сексистском мире, который постоянно говорит вам, что вы слишком толстые, слишком требовательные, слишком громкие, слишком эгоистичные? Сестры Эмили Нагоски и Амелия Нагоски приходят на помощь и помогают разорвать порочный круг усталости. Вместо того, чтобы побуждать нас игнорировать реальные препятствия и социальное давление, которые мешают женщинам жить счастливой жизнью, они с состраданием и оптимизмом объясняют, с чем нам придется столкнуться, и показывают нам, как дать отпор. Из этой книги вы узнаете: - как завершить цикл реакции организма на стресс и вернуться в состояние расслабления и релаксации - как управлять механизмом, регулирующим чувство фрустрации - как Конгломерат Бикини мешает женщинам любить свою тела и как от него защититься – почему отдых, межличностные связи и дружба с внутренним критиком являются ключевыми элементами борьбы и предотвращения выгорания. Благодаря удивительным научным данным, здравым советам, практическим заданиям и упражнениям каждая женщина найдет что-то для себя. на страницах этой книги и почувствуете силу творить позитивные изменения. Эмили и Амелия не на словах (зачастую дорого) заботятся о себе и не заставляют нас стремиться к невозможному самореализации во всех аспектах жизни. Вместо этого они говорят нам, что нам достаточно быть такими, какие мы есть, и благополучие доступно каждому из нас.

[Код предложения,499009,9788382524918,2022-08-27 01:11:14]