я сопровождаю себя добротой - упражнения

Что мне сказать

Название: Я сопровождаю себя добротой - Упражнения Резонансное исцеление

Автор: Сара Пейтон

Перевод: Магдалена Стонавска

Иллюстрация на обложке: Ewa beniak-haremska

Записи медитации в польском языке для скачивания: Blanka łyszkowska

Формат: 164 x 235 мм

Страницы: 340

обложка: мягкая, с крыльями

Год: 2022

ISBN: 9788363860745

Я сопровождаю себя добротой - резонансные упражнения для исцеления

Как изменить внутреннюю критику в друга

дает себе нежность, доброту, сострадание и любовь, кажется, невозможна? Повествование в вашей голове предлагает вам самооценку, критику и стыд? Вы паникуете при мысли о одиночестве, потому что без одобрения других людей вы не можете увидеть ценность в себе? Сложные переживания из прошлого - тень в вашей жизни, не позволяя вам сделать еще один шаг? Вот книга для вас.

Упражнения Я сопровождаю себя с добротой, это солидная часть доступных знаний о действиях мозга, а также упражнениях и медитации (также доступных в форме записей), цель - повлиять на работу мозга таким образом, чтобы ваша голова стала для вас дружелюбным местом для вас.

Сара Пейтон, создатель резонансного метода исцеления, стремится к последним достижениям нейронаука, психологии травмы и силы эмпатии, поливагантной теории и осознанности, создавая программу самооценки, которая буквально меняет человеческий мозг, восстанавливая его гармонию, способность к самоубийству и окружающему себя с нежностью.

Когда человек испытывает травму или должен найти способ защитить себя от вреда, он содержит бессознательный контракт с собой, например: «Я никогда не позволю мне так обращаться» или «я никогда не прощу себя». Даже если на каком -то этапе жизни такой контракт был точной стратегией выживания, после многих лет он может быть блокадой, что приводит к самооборотам, поведению, которое причиняет вред себе и другим, недоверие, прокрастинацию или неспособность подвести свои собственные реакции. Вы можете освободить себя?

Сара Пейтон во второй из ее книг представлена практические упражнения, задачи и медитации, многочисленные примеры контрактов и работы с ними, а также большую часть знаний о мозге и о том, как наши нервные системы и тела реагируют на мозг, нервные системы и тела других людей, чтобы поддержать вас, вызывает их, что они выходят из -за того, что они выпущены, что они выпущены, что они выходят из -за того, что они выпущены. с самим собой и хорошо.

Медитации в формате mp3 для скачивания - ссылка можно найти в книге

Сара Пейтон - американский тренер, резонирующий язык (метод резонансного исцеления), и соглашение без насилия, увлеченное нейронауком в любви к бесконечному потенциалу человеческого мозга. В течение нескольких лет он передавал свои знания, проводил семинары и индивидуальные консультации, помогая людям справиться с ПТСР, депрессией и беспокойства, и меняет тенденцию внезапно впадать в реакцию боя, сбежать или замораживание в уверенность в себе и способность окружить себя осторожностью. Ключ в том, чтобы узнать, как работает мозг и как он реагирует на резонанс.