Японское искусство купания в лесу: синрин-йоку - Цин Ли

Синрин – лес. Йоку – ванна. Синрин-йоку – лесное купание – проводит время в лесу, чтобы стать здоровее, счастливее и спокойнее. Синрин-йоку на протяжении многих лет был элементом японской культуры и способом восстановления связи с природой. Оно может принимать разные формы: от осознанных прогулок по лесу до посещения ближайшего парка до ходьбы босиком по траве. Профессор Цин Ли, эксперт в области лесной медицины, доказал, что контакт с деревьями может снизить кровяное давление, уменьшить стресс, улучшить самочувствие и стимулировать иммунную систему. В ходе многолетних исследований проф. Ли показал, что контакт с лесом может оказать положительное влияние на нашу жизнь. Об этом он пишет в своей книге, делясь практическими советами, чтобы каждый из нас мог извлечь пользу из благотворного воздействия синрин-йоку. Мы часть мира природы. Его ритм определяет ритм нашей жизни. Когда мы гуляем по лесу, ощущая его зрением, слухом, обонянием, вкусом и осязанием, мы можем настроиться на цикл природы. Синрин-йоку напоминает мост. Открывая наши чувства, он устраняет разрыв, отделяющий нас от окружающей среды. И когда мы достигаем гармонии с природой, начинается процесс исцеления. Наша нервная система отдыхает, а тело и разум снова начинают нормально функционировать. Когда мы перестаем жить в противоречии с природой и настраиваемся на ее ритм, мы чувствуем себя отдохнувшими и полными энергии. Одна только прогулка по лесу, возможно, не приведет нас далеко, но, воссоединившись с природой через синринёку, мы находим путь к своему истинному «я». Цин Ли – профессор кафедры реабилитационной медицины медицинской школы Ниппон в Токио, сопрезидент и генеральный секретарь Международного общества природы и лесной медицины (ИНФОМ) и президент Японского общества лесной медицины. Он окончил Медицинский университет Шаньси, получил докторскую степень в Университете Кагосима, а в 2001–2002 годах проходил научную стажировку в Медицинской школе Стэнфордского университета.