Управление стрессом. Клейтон Майк

Каждый думает, что знает, что такое стресс, и легко его распознает. Между тем, симптомы стресса могут быть разнообразными и не столь очевидными – к наиболее распространенным относятся: чрезмерная агрессия, безразличие, неуверенность в себе, постоянная усталость, боли в спине и шее, ослабление концентрации внимания и панические атаки. Если у вас проблемы со стрессом или вы подозреваете, что он может быть причиной ваших проблем в личной или профессиональной жизни, обязательно прочитайте это руководство.

Ключом к управлению стрессом является восстановление контроля над окружающей средой, временем, отношением, эмоциональной и физиологической реакцией на него. Книга вооружит вас всеми необходимыми инструментами: сначала она даст вам знания о стрессе и механизмах его формирования, а затем предоставит вам ресурсы и тактики, которые помогут вам восстановить контроль в конкретных стрессовых ситуациях. Вы научитесь справляться со стрессом на работе, в том числе: как поддержать коллег и как защититься от стресса. В специальном приложении в конце книги вы найдете целых 101 проверенную идею по снижению стресса. Найдите лучшее для себя, преодолейте стресс и верните себе позитивный взгляд на мир!

Благодаря этой книге:

вы узнаете конкретные методы снижения стресса вы научитесь контролировать свое окружение и собственные эмоции вы измените свой подход к стрессовым ситуациям на работе и в повседневной жизни вы научитесь справляться со стрессом, вызванным изменениями или конфликтами Об авторе

Майк Клейтон – консультант, исполнительный тренер и преподаватель Манчестерского университета. Автор многочисленных книг по бизнесу и психологии и сотрудник многих крупных предприятий (включая General Motors и Vodafone).