<ул> <ли> Издательство: Галактика <ли> Год выпуска: 2025. <ли> Переплет: буклет <ли> Формат: 227х152 мм. <ли> Количество страниц: 304

<р> Повседневная жизнь иногда утомляет, но это не обязательно! Возьмите под контроль свой мозг и свою жизнь с помощью ежедневных научно обоснованных действий, рекомендованных TJ Power. Они позволят вам влиять на высвобождение четырех важных химических веществ в мозге:

<р> ДОФАМИНЫ – для получения мотивации действовать и поддерживать ее,

<р> ОКСИТОЦИНЫ – для построения более глубоких отношений с людьми,

<р> СЕРОТОНИН - чтобы придать себе энергию и улучшить настроение,

<р> ЭНДОРФИН – снять стресс и успокоиться.

<р> Практический и рациональный подход TJ Power поможет вам выработать простые привычки, которые улучшат ваши отношения и психическое здоровье, помогут вам достичь концентрации и позволят вам вести более здоровую и счастливую жизнь.

<р> Лучшая книга на эту тему, которую я когда-либо читал.

<р> <б> Доктор Джули Смит

<р> Эта феноменальная книга – ключ к самой счастливой жизни.

<р> <б> Мо Гавдат

<р> Уникальный нейробиологический подход к улучшению качества жизни путем регулирования четырех важных химических веществ: дофамина, окситоцина, серотонина и эндорфинов (ДОЗА).

<р> Способность мозга меняться и адаптироваться — один из самых мощных инструментов, которые мы можем использовать для улучшения нашей жизни. Ти Джей Пауэр, известный нейробиолог и соучредитель Neurify, верит в способность человека оптимизировать и перепрограммировать химию нашего мозга, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Однако, чтобы воспользоваться этой способностью, вам нужно начать следовать некоторым практическим советам, которые изменят вашу жизнь.

<р> Основываясь на последних научных исследованиях, Пауэр показывает, как биохакинг мозга может не только повысить когнитивные способности, но и улучшить те аспекты жизни, которые определяют более счастливое, здоровое и продуктивное ежедневное функционирование.

<р> <б> Здоровая доза DOSE <б> доказывает, что существует прямая связь между образом жизни и психическим и физическим благополучием.

<р> Чрезвычайно вдохновляющие методы Пауэра, основанные на научных исследованиях, позволяют читателям освоить модели поведения и практики, которые способствуют психическому здоровью, справляются со стрессом, улучшают настроение и благополучие в широком смысле. Основные наблюдения автора включают влияние физических упражнений на выработку дофамина, роль социальных связей в поддержании здорового уровня окситоцина, важность контакта с природой и заботы о здоровье кишечника для достижения оптимального уровня серотонина, а также благотворное влияние физических упражнений и смеха на высвобождение эндорфинов. У вас есть все необходимое для улучшения химических процессов в мозге, и эта революционная книга покажет вам, как это сделать.