Отчеты о свингах. Как освободиться от негативных поведенческих моделей?

Avigail Lev, Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг, Скин Мишель

Как часто вы реагируете так, как жалеете позже? Вы вините, критикуете, жалуетесь, предъявляете нереальные требования или убираете, закрываются в себе и чувствуете боль? В конце концов, вы помните ситуацию, испытайте ее снова, страдайте от вины. Вы говорите себе, что в следующий раз это будет совершенно иначе, но в конечном итоге вы реагируете точно так же. Пришло время перестать строить стены и начать создавать галстуки! Причиной трудностей в межличностных отношениях являются глубоко укоренившиеся, бессознательные закономерности, возникающие в результате токсического опыта в детстве. Авторы - ссылаясь на принципы схемы терапии и терапию принятия и приверженности, - они объясняют, как они вызывают проблемы с поведением и приводят к консолидации нефтяных стратегий действий, что в конечном итоге предотвращает построение здоровых отношений. Чтобы избежать этих трудностей, вам нужно отрезать себя от негативных убеждений о вашем человеке и ваших отношениях с миром, а также четко определить свои собственные ценности и следить за ними. Описанный в книге -вы можете распознать и понимать и понимать у вас шаблоны, и благодаря вашему практическому опыту, вы освободите себя от того, какие блоки вам и мешают вам создавать удовлетворительные отношения. Если вы хотите построить счастливые отношения, основанные на ценностях, научитесь: • распознавать и изменять негативные закономерности, связанные с общением с людьми. коммуникационные стратегии