Креатин моногідрат - 500 г

✔ ЦЕ КОМБІНАЦІЯ КРЕАТИНУ МОНОГІДРАТУ ТА ТАУРИНУ

✔ ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ

✔ КІЛЬКА СМАКОВ НА ВИБІР

✔ УПАКОВКА МІСТИТЬ ДО 83 ПОРЦІЙ

Харчова цінність / харчова інформація: на 6 г

• Креатин моногідрат: 4700 мг
• включаючи креатин: 4136 мг
• Таурин: 300 мг

Рекомендований спосіб споживання/приготування:

Змішайте 1 мірну ложку порошку (6 г) зі 150 мл води. Вживайте 1 порцію на день, бажано за 30 хвилин до тренування.

Дієтична добавка.

Її не можна використовувати як заміну або заміну різноманітного харчування. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Препарат не можна застосовувати матерям, які годують груддю, і вагітним жінкам. Зберігати в недоступному для маленьких дітей місці. Зберігати в сухому місці при кімнатній температурі до 25°С. Берегти від світла.

Креатин - основна інформація

Креатин є основним носієм енергії в м'язах. Підвищуючи його оптимальний рівень в організмі, також збільшується кількість фосфокреатину, що впливає на швидкість ресинтезу АТФ, який є джерелом енергії для м'язових клітин. І, як ми знаємо, під час фізичної активності потреба в енергії, а отже, і в АТФ, зростає.

Креатин у фізичних вправах високої інтенсивності

Добре включити креатин у свої плани тренувань і відповідні добавки. Варто мати на увазі, що креатин підвищує фізичну працездатність при наступних коротких, дуже інтенсивних фізичних вправах, а його благотворний ефект спостерігається при споживанні 3 г на день. Це стосується дорослих, які виконують фізичні вправи високої інтенсивності.

Креатин і наукові дослідження

У 1998 році журнал Medicine & Science in Sports & Exercise опублікував подвійне сліпе дослідження, в якому оцінювався вплив добавок креатину серед групи футболістів. Після 28 днів застосування креатину гематологічні параметри залишалися в межах норми у активних людей, без повідомлень про побічні ефекти. Група, яка вживала креатин моногідрат, продемонструвала збільшення загальної маси тіла без різниці у відсотковому вмісті води в організмі та кращу продуктивність під час тренування. Результати дослідження показали, що добавка креатину може сприяти збільшенню загальної маси тіла та/або нежирової маси тіла, а також збільшити приріст сили та покращити фізичну продуктивність та/або регенерацію. Це означає, що попередні повідомлення про використання креатину підтвердилися.

Чи знаєте ви, що...

У класифікації Австралійського інституту спорту (AIS) креатин включено до групи «А», тобто до групи інгредієнтів, які можуть підтримувати або покращувати спортивні результати.

Додавання таурину

Таурин — це небілкова аміногрупа. кислоти, найвищий вміст якої міститься в скелетних м’язах, серці, мозку, волейболі. Він виконує різні фізіологічні функції, багато з його ефектів відбуваються на клітинному рівні (наприклад, він впливає на стабілізацію клітинних мембран або регуляцію фосфорилювання білків).

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate - зосередьтеся на ефекті ваших інтенсивних тренувань! Виберіть порцію креатину з вашим улюбленим смаком!