Атлас силових тренувань.

Анатомічний підхід

Делав'є Фредерик

перекладачі: szefer-bujnowicz iwona

Видавець: PZWL

Світло: М'який

Формат: 19.6x22.6см

Кількість сторінок: 256

видання: 3

Рік випуску: 2022

ISBN: 978-83-01-22529-2

ean: 9788301225292

Ще одне 3 -е видання добре відомого атласу силових тренувань Фредеріка Делав'є. Як і в попередніх виданнях, книга представляє доступним та детальним способом більшості вправ на бодібілдинг. Кожен з них показаний у кресленні виняткової якості, що дозволяє візуалізувати залучені м’язові групи. Ілюстрації були надані текстом, що містить усі можливі поради, завдяки якому і бодібілдер для початківців, і досвідчений Стронгман можуть створити власний план тренувань. Поточне видання було збагачено додатковими описами травм, які найчастіше з'являються в бодібілдингу, а також глави, що містять вправи, пристосовані до різних фізичних умов, які мають культуристи. Це інноваційний підхід до навчання бодібілдингу. Завдяки своєму оригінальному анатомічному-морфологічному підходу, який підтримувався науковими доказами та високою мистецькою якістю доданих ілюстрацій, ця книга стала моделлю для учнів та викладачів галузей спорту, реабілітації чи психологічного профілю, а також у мистецьких школах по всьому світу. Вона також отримала французький Гран -прі в галузі спортивних методик та педагогіки.

Будьте функціонують як леопард

Як позбутися болю, уникайте травм та збільшення придатності

Starrett Kelly

Галактика

Зв'язування: важко з курткою пилу

Кількість сторінок: 496

Рік випуску: 2015

ISBN: 978-83-7579-458-8

Опис

Прочитайте, як піклуватися про своє тіло, відображати свій спортивний потенціал, жити без болю і ... будьте функціональні як леопард.

Ця книга познайомить вас із секретами руху та мобільності поетапно та навчить вас:

-це хребет і суглоби в оптимальному, стабільному положенні

-Chat нормального ефекту суглобів і тканин

-задання регенерації після змагань та навчання

-phe vice робити силових вправ, таких як присідання, стискання на лавці, насоси, тупик, сліз і кидання

-для розпізнавання, діагностики та виправлення неефективних моделей руху

-це часті недуги, такі як поперекові болі в хребті, синдром туші зап'ястя, болі в плечі або тенісний ліктьон

-для отримання загальних травм або реабілітації їх

-Методи мобілізації використання, щоб позбутися від скорочення м’язів та напруги, обмеження руху суглобних мішків та м'яких тканин, проблеми з контролем руху та дефіцитом діапазону руху в суглобах