Bike& (...) - Ягода Подковська, Марта Кекуш, Томаш Колодзейчик (електронна книга)

Велосипедист, велосипедист, велосипедист! Незалежно від того, берете ви участь в аматорських змаганнях чи просто любите кататися на велосипеді - ця книга для вас. Якщо ви хочете, щоб ваші ноги рухалися краще, а шорти добре сиділи, ви повинні знати, що паливо є ключем до успіху. У першому кулінарному довіднику для велосипедистів, виданому в Польщі, ви знайдете прості рецепти поживних і здорових страв, які забезпечать вас енергією та швидкістю, не додаючи зайвих кілограмів. Усі рецепти перевірені на велосипедистах, а цінні поради спортивного дієтолога допоможуть вам досягти ваших цілей – ваги мрії чи максимізації ефекту від тренувань. Для всіх рецептів ви знайдете енергетичні значення та позначки: веганські, вегетаріанські, безглютенові. Не будьте забійником, сядьте на свій велосипед і подивіться, як він працює! «Якби під час моєї аматорської та професійної кар’єри я знав бодай дещицю того, що зараз відомо про вплив дієти на продуктивність велосипедиста, я був би ще більш вимогливим до своїх суперників. Сьогодні, гонячи лише заради задоволення, я виявив, що правильне харчування — а в моєму випадку веганська дієта — є запорукою не лише здоров’я та фізичної форми, але й просто радості життя». - Чеслав Ланг