ДІЄТА ПРОТИ ТРИВОГИ. РЕВОЛЮЦІЙНИЙ ПОСІБНИК.

NAIDOO UMA

• Видавництво: FEERIA
• Рік видання: 2024
• Палітурка: М'ЯКА З КРИЛАМИ
• Формат: 145 х 205 мм
• Кількість сторінок: 384
• EAN: 9788367931922

«Звільніться від тривоги за допомогою їжі! Мало хто з нас усвідомлює, що наше психічне благополуччя багато в чому залежить від того, що ми їмо. Виявляється, правильно скоригований раціон може не тільки поліпшити наше фізичне здоров'я, але і благотворно вплинути на наше самопочуття. У цьому новаторському посібнику психіатр з питань харчування та автор бестселерів «Дієта психічного здоров’я» Ума Найду представляє ефективні, перевірені дослідженнями методи полегшення тривоги за допомогою простих харчових звичок, а також рецепти смачних страв, багатих надпоживними речовинами. З цієї книги ви дізнаєтесь • як те, що ми їмо, впливає на регуляцію емоцій, • як підтримати мозок, кишечник, імунну систему та обмін речовин у зниженні рівня тривоги, • що пов’язує запалення з тривожними розладами та які поживні речовини забезпечити, щоб заспокоїти обидва, • як збалансувати рівень лептину, гормону, який є ключовою ланкою між нервовою системою та метаболічними процесами, • що таке КОШИК МИРУ і чим його наповнювати, а чого не класти, щоб почуватися щодня добре, • на яких принципах будувати своє меню та як скласти для себе відповідний план харчування, щоб підвищити впевненість у собі та краще справлятися з тривогою. Дізнайтеся секрети легкого управління макро- і мікроелементами в дієті, яка підтримує ваш психічний стан, і дізнайтеся, наскільки благотворно впливають на ваші емоції незначні на перший погляд зміни в меню».

[Код пропозиції,30957B03128KS,9788367931922,2025-09-14 06:29:12]