Щиро запрошую вас на Лісове купання в Мокудо!

Остання тема цього року — «Легені після пандемії», і оскільки ліси є легенями нашої планети, лісове купання ідеально підходить до цієї теми!

Благотворний вплив лісових купань на організм відчувають як любителі природи, так і скептики. Проте варто хоч раз поринути у лісовий світ із досвідченим гідом, який перевіреними граничними методами допоможе тобі відкритися для всього спектру пропонованих нам вражень.

Давайте поєднаємо хороша енергія Великого Оркестру з доброю енергією Лісу!

Під час лісових зустрічей я представляю практики, які поєднують уважність, благополуччя та медитацію, які ефективно підтримують досягнення благополуччя та допомагають встановити глибший зв’язок із природою.

• Місцезнаходження: один із лісів у районі Тихи
• Дата: сезон 2024 (точну дату буде визначено)

ЩО ТАКЕ ЛІСОВЕ КУПАННЯ?

Лісове купання, або практика сінрін-йоку (森林浴), походить з Японії та була запропонована як засіб від відчуття перевтоми, хронічного стресу та зниження рівня задоволеності життям в урбанізованих суспільствах життям і цілим рядом фізичних захворювань, пов’язаних із відокремленням від природного середовища.

Практика лісового купання передбачає занурення в лісову екосистему всіма своїми відчуттями. Триває близько 2,5 годин і не потребує попередньої підготовки, спеціального одягу чи спорядження.

Під час кожної інтимної зустрічі в лісі ми фізично та психічно відокремлюємося від міського життя, зосереджуючись на «тут і зараз». Ми рухаємося в невеликому просторі, завдяки чому маємо можливість практично без зусиль відчути пишноту природи. Ми використовуємо блага природи невимушено і дуже ефективно. Важливим елементом купання в лісі є уважна присутність, яка дозволяє встановити глибокий зв’язок із природою.

Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт проекту Mokudo та профіль у FB.

ЯКИЙ ЕФЕКТ ЛІСОВОГО КУПАННЯ?

Одним із найпоширеніших і яскраво відчутних ефектів участі в лісовому купанні є відчуття глибокого розслаблення та внутрішнього спокою, а також зменшення м’язової напруги ( які відчувають переважно люди після будь-яких видів травм),

Крім того, існують ефекти, які можна виміряти за допомогою обладнання, такі як зниження рівнів адреналіну та кортизолу, регуляція артеріального тиску та підвищення імунітету, в т.ч. збільшення протиракових NK-клітин.

Після сеансу сінрін-йоку також спостерігається значне покращення здатності до концентрації та підвищення творчих здібностей.

ПРО ПОСІБНИК

Привіт!

Мене звати Яцек, і я буду радий бути вашим провідником на шляху до встановлення глибоких стосунків із природою та відновлення миру та внутрішнього баланс завдяки цьому.

Хоча я почав практикувати лісове купання інтуїтивно майже 20 років тому, лише у 2016 році я дізнався про науково доведений вплив лісу на наше тіло та практику лісу сінрін-йоку купання, яке було створено на цій основі.

З радістю я обійшов усю бібліотеку, присвячену цій темі, і записався на навчання «Природа та лісова освіта», і в 2023 році мене прийняли до еліти група членів Товариства польського лісового купання.

Пропоную свої знання та досвід в рамках проекту "Лісове купання MOKUDO". Під час лісових зустрічей я представляю практики, які поєднують уважність, благополуччя та медитацію, які ефективно підтримують досягнення благополуччя та допомагають встановити глибші стосунки з природою.