Як стати власним терапевтом

• Автор: Клер Енн-Хелен, Трибу Вінсент
• Видавець: Wielka Litera
• Рік видання: 2023
• Кількість сторінок: 304
• Формат: 14,5 х 23,5 см
• Обкладинка: м’яка
• EAN: 9788380328082

Дізнайтеся про свій мозок і зрозумійте, що з вами відбувається. Це справді полегшує життя!

Ефективний інструментарій із інструментами, які допоможуть вам навчитися приборкувати розпалені емоції, позбутися негативних думок і покращити комфорт життя. Такі емоції та явища, як тривога, страх, стрес, конфлікт, імпульсивність, злість, депресія, невпевненість у собі часто є результатом роботи нашого мозку. Щоб їх заспокоїти, ми повинні контролювати власний розум, розуміти його функціонування та навчитися впливати на нього.

Автори — нейропсихолог і психотерапевт — у своїй книзі поєднують теорію з практикою, завдяки чому ми можемо навчитися справлятися з моментами слабкості. На відміну від багатьох книг про особистий розвиток, ця не базується на одному чудодійному рецепті, а використовує теорії та методи, що використовуються в нейронауці, і показує, як використовувати їх у практичний і відповідний спосіб у конкретних ситуаціях.

< b >Навчіться технікам і способам самостійної роботи з емоціями, щоб легко контролювати своє життя.

Енн-Елен Клер є доктором нейропсихології та психологом Паризький інститут мозку Pitié-Salpetriere Hospital.

Венсан Трибує психологом і психотерапевтом, спеціалістом з когнітивно-поведінкової терапії; практикує в Центрі тривоги та розладів настрою (CTAH) у Парижі.