97 88383172637

Кето легко

• Обкладинка: м'яка з клапанами
• Кількість сторінок: 288
• Формат: 16,2 x 21,0 см
• 97 88383172637
• Розміри: 162 x 210 мм

Чи можете ви готувати для всієї родини під час кето? Так! Навіть якщо ти єдиний на дієті. Вам не обов’язково планувати кілька прийомів їжі на день і готувати дві різні вечері – ви можете легко адаптувати рецепти з цієї книги до потреб інших домочадців!

Хочете скинути зайву вагу? Шукаєте рецепти без додавання цукру, пшеничного борошна чи глютену? А може, ви просто любите хорошу, здорову кухню і шукаєте рецепти поживних страв? Міхал і Пауліна Вархала доводять, що кетогенна дієта проста і доступна, і кожен може отримати від неї щось для себе!

У цій книзі немає описів досліджень, довгих і складних пояснень того, як працює кетоз, чи іншого складного вмісту. Натомість ви знайдете його тут:

·майже 130 простих рецептів для всієї родини з підрахованою калорійністю та макроелементами,

·ідеї для смачних обідів, сніданків і перекусів, ситних супів і салатів,

· прості рецепти кето хліба та булочок,

·здорові тістечка та цукерки, які також ідеально підходять для найменших,

·домашнє консервування, соуси та добавки,

·списки корисних продуктів і поради щодо того, як почати свою кето-пригоду.

На здоров'я!

Кето для вегетаріанців

Схудніть і покращте своє здоров’я за допомогою рослинної кетогенної дієти

• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 192
• Формат: 16,5 x 24,0 см
•  97 88382725513

Кетогенна дієта не лише для м’ясоїдів? Так! Відкрийте для себе 100 простих кето рецептів страв без м’яса! Веганське кокосове каррі, запіканка з тофу та зеленої квасолі, гарбузові кекси, кето чізкейк, млинці з мигдальним маслом. Це лише деякі з кетогенних страв, які ви будете їсти. Автор, дієтолог і фітнес-тренер, розкриє вам принципи вегетаріанської кетогенної дієти, а також дасть багато простих порад, як привести своє тіло в стан кетозу. 14-денний план харчування та списки покупок дозволять вам легко реалізувати кето-адаптацію. Як швидко схуднути? Як усунути запалення і туман мозку? Відповідь - вегетаріанська кетогенна дієта! Кето-дієта без м’яса – спробуйте, закохайтесь і худніть!