Кето легко

Чи можете ви готувати для всієї родини під час кето? так! Навіть якщо ти єдиний на дієті. Вам не обов’язково планувати кілька прийомів їжі на день і готувати дві різні вечері – ви можете легко адаптувати рецепти з цієї книги до потреб інших домочадців! Хочете скинути зайву вагу? Шукаєте рецепти без додавання цукру, пшеничного борошна чи глютену? А може, ви просто любите хорошу, здорову кухню і шукаєте рецепти поживних страв? Міхал і Пауліна Вархала доводять, що кетогенна дієта проста і доступна, і кожен може отримати від неї щось для себе! У цій книзі немає описів досліджень, довгих і складних пояснень того, як працює кетоз, або іншого складного вмісту. Натомість ви знайдете тут: ·майже 130 простих рецептів для всієї родини з розрахованою калорійністю та макроелементами, ·ідеї для смачних обідів, сніданків і закусок, ситних супів і салатів, ·прості рецепти кето-хлібців і булочок, ·корисні тістечка та цукерки, ідеальні також для наймолодших, ·домашнє консервування, соуси та добавки, ·списки корисних продуктів і поради, як почати свою пригоду з кето. Ура!