Мобільність у функціональному тренуванні - А. Бруссал-Дерваль, С. Ганно

Мобільність у функціональному тренуванні є останньою публікацією такого типу на польському видавничому ринку. Він містить вичерпні знання для всіх, хто хоче підтримувати, відновлювати або покращувати фізичну форму, уникаючи болю в опорно-руховому апараті, як у професійному та аматорському спорті, так і в повсякденному житті.

• Автори: A. Broussal-Derval, S. Ganneau
• Рік видання: 2021
• Палітурка: Тверда
• Кількість сторінок: 454

ПЕРЕВАГИ КНИГИ

• Книга крок за кроком веде читача від усунення причин болю та дисфункції до всебічної підготовки організму для досягнення максимальної фізичної форми
• Посібник містить численні фотографії та малюнки, які чудово ілюструють та полегшують розуміння представлених питань.
• Книга містить 328 ілюстрованих та описаних вправ, 54 готові тренувальні програми, що дозволяють досягти конкретних цілей, і 16 рухових тестів для діагностики поточного стану опорно-рухового апарату для підбору оптимальних вправ і програм тренувань.
• Цей пункт ідеально підходить для любителів фізичної активності, фізіотерапевтів, реабілітологів, тренерів та інструкторів, а також професійних спортсменів.

ЗМІСТ

Частина I - Біль

• Рух і біль
• Точки запуску
• Самомасаж
• Подолання болю

Частина II - Дихання

• Стрес і дихання
• Комфорт зона та зона напруги
• М’язова система та дихання
• Тренування діафрагми
• Тренування дихальної системи
• Управління часом

Частина III – Рух

• Рухи тіла людини в просторі
• М’язово-суглобово-фасціальні ланцюги

Частина IV – Рухливість

• Тести
• Функціональне тренування
• Серія вправ