Покрокове зволоження. Як почати та досягти максимальної користі від холодних ванн?

Автор: Пьотр Савіцький

Видавець: власний видавець

Рік видання: 2024

ISBN: 9788368316124

Сторінки: 332

Ціна обкладинки електронної книги: 34,99 злотих

ЦИФРОВА ВЕРСІЯ: ЕЛЕКТРОННА КНИГА

Формати: PDF, EPUB, MOBI

Васкінг більше не є цариною ексцентриків. Те, що раніше здавалося божевіллям, тепер є науково підтвердженим методом зміцнення імунітету, зниження стресу та покращення самопочуття. Однак без належної підготовки перше занурення може виявитися травматичним досвідом.

Ця публікація - ваш квиток у світ холодних ванн - написана експертом, який провів сотні людей через процес адаптації до екстремальних температур. Ви знайдете все, що вам потрібно, щоб безпечно розпочати свою зимову плавальну пригоду – від дихальних технік, через протоколи загартовування до передових методів продовження впливу холоду.

Автор ділиться перевіреними стратегіями, які дозволять вам перейти від першого, кількасекундного занурення до багатохвилинних сеансів у крижаній воді. Ви дізнаєтесь, як отримати максимальну користь для здоров’я шляхом належної психологічної та фізичної підготовки, дізнаєтеся секрети правильного розігріву та техніки безпечного виходу з холодної води.

Це вичерпний путівник у світ холодних ванн, який допоможе вам зрозуміти механізми впливу холоду на організм і використовувати їх для покращення свого здоров’я. Тут ви знайдете відповіді на запитання та вирішення проблем, з якими стикаються більшість моржів-початківців.

Ця книга крок за кроком проведе вас через увесь процес, мінімізуючи ризики та максимізуючи переваги. Незалежно від того, чи мрієте ви приєднатися до спільноти моржів, чи бажаєте використовувати холодні ванни як засіб для покращення свого здоров’я – це обов’язково має бути на вашій полиці!

Час перестати вагатися. Холодна вода чекає і завдяки цій книзі ви точно знатимете, як з нею подружитися.

-------

ПРИМІТКА :: ЕЛЕКТРОННА КНИГА ПОСТАВЛЯЄТЬСЯ В ЦИФРОВІЙ ФОРМІ. ВИ БУДЕТЕ ЗАВАНТАЖУВАТИ ФАЙЛИ ЛИШЕ З БІБЛІОТЕКИ ВАШОГО ОБЛІКОВОГО ЗАПИСУ ALLEGRO (ПОТРІБЕН ІНТЕРНЕТ-БРАУЗЕР). МИ НЕ ДОСТАВЛЯЄМО ЕЛЕКТРОННІ КНИГИ ЕЛЕКТРОННОЮ ПОШТОЮ.

Купуючи електронну книгу на цьому аукціоні, ви повинні мати обліковий запис Allegro. Також пам’ятайте, що програма Allegro не містить програми для читання електронних книг і не дозволяє завантажувати електронні книги. Залежно від форматів ви можете читати завантажені файли на: рідері (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo та інші), смартфоні, планшеті чи комп’ютері.

Доступні формати електронних книг наведено в описі назви.

Щоб завантажити електронну книгу, увійдіть на Allegro, перейдіть на вкладку «мій обліковий запис», потім «мої покупки», там ви знайдете вкладку «Електронні книги»і «Моя полиця». Електронна книга стане доступною після схвалення платежу нашою системою.

Ваша електронна книга буде захищена водяним знаком і не матиме DRM. Водяний знак містить інформацію про покупця, надану на Allegro.

-------

Дата випуску електронної книги часто дорівнює даті виходу назви в продаж і може не збігатися з датою випуску паперової книги.