Плавання для всіх

Обкладинка: м'яка

Формат: 15,5х20,5см

Кількість сторінок: 204

97 88392638704

Ви хочете змінити свій підхід до плавання? Книга «Плавання для кожного» познайомить вас із секретами методу повного занурення. Незалежно від вашого віку, рівня навичок і природних схильностей, ви будете плавати швидше, ефективніше і з меншими зусиллями. Зосереджуючись на правильному положенні тіла та розвиваючи усвідомлення своїх рухів, ви станете чемпіоном з плавання, і тренування ніколи більше не будуть здаватися втомливими!

Плавання — це діяльність, яка в першу чергу покращує фізичну форму, а прогрес досягається, якщо плавати довше і довше та інтенсивніше? Ніщо не може бути дальшим від істини! Тисячі плавців, які використовують метод TI, стверджують, що найкраще використовують час у воді, коли вони тренують свою нервову систему, а тренування аеробної системи відходить на другий план.

"Плавання для всіх" може допомогти досвідченим і успішним плавців, щоб освіжити та урізноманітнити ваш тренувальний процес. Ті, хто займається плаванням для здоров’я та форми, навчаться максимально використовувати кожну хвилину, а ті, кому важлива швидкість, знайдуть цінну інформацію на кожній сторінці книги. «Плавання для всіх» поділено на три частини:

Розділи 1-3 представляють загальні проблеми, з якими стикається кожен плавець, детальну інформацію, звички та методи, які допоможуть досягти успіху.

Розділи 4 -10 описують принципи ефективного плавання, як тіло має взаємодіяти з водою та як застосувати ці знання, щоб стати кращими плавцями. Окремі розділи про батерфляй, плавання на спині, брас і кроль пояснюють, як плавати в кожному з цих стилів, розвивати необхідні навички та тренувати їх. В останньому розділі «Тренування з використанням методу TI» пояснюється, як тренувати гребок, щоб ваші рухи були ефективними та послідовними.

Плавання у відкритій воді

Біндер: м’який

Формат: 15,5х22,0 см.

Кількість сторінок: 344

97 88393264384

Година в басейні мало? Хочете бути ближче до природи? Хочете спробувати щось більше? Прочитайте «Плавання у відкритій воді» та відкрийте для себе плавання знову.

Почніть свою пригоду з відкритої води

У книзі ви знайдете відповіді на запитання, пов’язані з основами плавання у відкритій воді. . Він містить конкретні поради, зокрема щодо:

- спорядження для плавців,

- захисту тіла від садна,

- методів регенерації під час покриття наступних кілометрів,

- плавання в теплій і холодній воді,

- загальна підготовка організму до реальних умов.

Тренування плаванню для бігунів на довгі дистанції

p>

Ви думаєте, що робити, щоб бути ефективнішим у плаванні? Ви хочете досягти кращих результатів, ви готуєтеся пропливти дистанцію, яку ніколи раніше не мали можливості подолати, ви плануєте взяти участь у триатлоні. Стівен Мунатонес ділиться своїми думками та знаннями про підготовку, тренування та змагання у відкритій воді. З книги ви дізнаєтесь, що робити, щоб:

- покращити свою техніку,

- вправно орієнтуватися,

- використовувати відповідні програми тренувань для коротких, середніх і довгі дистанції,

- боріться за дорогоцінні секунди на старті, на поворотах і в точках водопостачання,

- застосовуйте гоночні стратегії найкращих плавців світу,

- підготуйтеся фізично та морально до змагань у відкритих водах