Плавання Шлях до майстерності

Монтгомері Джим, Чемберс Мо

Видавництво: Бук Роуер

Палітурка: м’яка обкладинка

97 88393070381

Сторінок: 316

Розміри: 210x165

Визнані тренери з плавання, Джим Монтгомері та Мо Чемберс, об’єдналися та написали повний навчальний посібник для найкращих спортсменів. Люди віком від 18 до 88 тепер можуть скористатися цілеспрямованим навчанням плаванню, яке включає:

- Навчання та відшліфування плавальних гребків вільним стилем, брасом, на спині та батерфляєм

- Заплановані навчальні заняття для людей підготовка до змагань і для власного задоволення

- Підготовка до плавання у відкритих водоймах та участі в змаганнях з триатлону

- Ефективний старт і фініш

Крім того, ви будете знайдіть детальну інформацію про обладнання, тренування на землі, стратегії мотивації та поради, які допоможуть вам вибрати програму плавання. З такою підготовкою ця книга буде джерелом знань про плавання на довгі роки.

DVD-курс Плавання - спорт, відпочинок і здоров'я

DVD-курс «ПЛАВАННЯ» - це збірка поради та вправи для самостійного навчання плаванню.

Структура курсу, вибір вправ і тем, а також чіткі коментарі лектора означають, що кожен відвідувач курсу незабаром помітить результати професійного тренування.

Не зволікайте - починайте займатися курсом ПЛАВАННЯ негайно!

Представляємо вам курс на DVD «ПЛАВАННЯ Відпочинок, спорт і релаксація». Зміст курсу представляє наступні кроки на шляху до навчання плаванню: від розминки, вправ перед входом у воду, вправ у воді до вивчення популярних стилів плавання, включаючи повороти та стрибки у воду. Теми, представлені в курсі, підібрані для швидкого та самостійного навчання, а закулісно навчання плаванню розкривають вам досвідчений інструктор і рятувальник Яцек Рогальський та статисти: Моніка Дедек і Мацей Тилус. Увесь матеріал, включений у курс, можна уважно переглянути та перевірити, не виходячи з дому, маючи у своєму розпорядженні лише телевізор і DVD-програвач. Зйомка кількома камерами дозволила показати вправи та техніку плавання з різних боків (в тому числі під водою), щоб якнайкраще розглянути всі деталі. Щоб зробити матеріал ще більш читабельним і зрозумілим, курс використовує графіку та комп’ютерну анімацію, що робить навчання більш ефективним і приємним. Коментар і звук оповідача також важливі. Викладач постійно обговорює представлений зміст, щоб вивчення окремих прийомів було швидким і ефективним. Меню, розділене на теми та розділи, дозволяє легко знайти місце, де ви закінчили навчання.

1. БАЗОВІ ЗНАННЯ

Цей розділ містить вступ до питань, пов’язаних із навчанням плаванню. Тут Ви знайдете характеристики та опис обладнання, яке використовується при навчанні індивідуальній техніці плавання. Опис розминки та вправ, які виконуються перед входом у воду, а також способів звикання до водного середовища.

У меню:

обладнання та аксесуари

розминка

звикання до водного середовища

2. ВИВЧЕННЯ СТИЛІВ ПЛАВАННЯ

У цьому розділі розглядаються основи та складні вправи для навчання плаванню певними стилями. У ньому подано поділ на техніку вдосконалення рухів верхніх і нижніх кінцівок, методи вдосконалення стилю та навчання стартовим стрибкам і поворотам залежно від стилю.

Меню включає:

стартові стрибки

брас

батерфляй

вільний стиль

на спині

3. ОПИС ВПРАВ

Окреме меню в курсі присвячено прикладам вправ для конкретних