Samopomocownik - Natalia Ziopaja

Посміхайся більше!» Ти перебільшуєш, іншим гірше! Іди бігай!» Не будь таким ніжним!» «Те, що вас не вбиває, робить вас сильнішим» Ми часто применшуємо тривожні сигнали з нашої психіки, і поради, які ми отримуємо, змушують нас почуватися ще гірше. Ми чекаємо, поки поганий настрій зникне сам по собі, або маскуємо його токсичним позитивом. Коли у нас немає мотивації діяти, ми звинувачуємо погану погоду. Нам соромно визнати, що нам потрібна допомога. Щодня нас бомбардують великою кількістю поганої інформації та негативних подразників. Через усе це нам важко підтримувати належну психічну гігієну. Може, варто взяти себе в руки і подбати про себе? З Self-Help ви дізнаєтеся: що таке емоції, звідки вони беруться, як їх розуміти та підтримувати, як ефективно передавати їх іншим, як справлятися зі стресом і встановлювати межі, що таке мотивація та як ефективно залучатися до що для нас важливо, üщо робити, коли не вистачає мотивації, üяк краще зрозуміти своїх близьких та їхні проблеми... ...і багато-багато іншого! Розкрийте свою психологічну допитливість і поставте своє психічне здоров’я на перше місце! Наталія Зіопая – психолог, психопедагог та кризовий інтервенціоніст. Вона веде Instagram-профіль psycholog_ciekawosci, де просто пояснює, як дізнатися про себе та подбати про своє психічне здоров’я. Ця книга народилася з моєї цікавості та потреби відповісти на запитання, які викликала ця цікавість. З цікавості, тому що скільки себе пам'ятаю, я шукав відповідь на питання, чому так багато людей прекрасно знають, як впоратися, коли їм щось болить фізично або коли вони завдають шкоди собі, але вони безпорадність перед душевним болем чи кризою – тут не все так очевидно. (...) Ми чекаємо, поки це мине, ми йдемо на роботу, щоб забути про страждання, ми не розповідаємо іншим про своє гірше психічне самопочуття, бо боїмося бути засудженими, і йдемо лише до спеціаліста коли справді погано. (...) Ми абсолютно чекаємо, тому що ми нормальні, і брати відпустку через емоції, почуття та психічні труднощі здається нам, м’яко кажучи, абсурдом. Чи так виглядає рівність між психічним і фізичним здоров’ям? Чи дійсно психічне здоров’я заслуговує менше уваги та применшення? (уривок)