СДУГ і тривожні розлади дорослих

Dr. Рассел Рамзі Дж.

• Видавництво: GWP PROFESSIONAL
• Рік випуску: 2025
• Обкладинка: м'яка з клапанами
• Кількість сторінок: 184

Перевірені інструменти КПТ, які допоможуть вам впоратися з СДУГ і тривогою Якщо ви боретеся з синдромом дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ), ви, ймовірно, відчуваєте труднощі з концентрацією, невдачі в міжособистісних стосунках з іншими людьми і, можливо, навіть відчуття «іншого». Тому не дивно, що люди з СДУГ вдвічі частіше страждають від тривожних розладів - вони є одними з найбільш поширених емоційних проблем. Проблеми СДУГ ще більше ускладнюються стресом і тривогою, через що звичайні проблеми та турботи здаються ще більш непосильними. Якщо повсякденне життя викликає у вас почуття тривоги, страху або постійного занепокоєння - цей практичний посібник допоможе вам відновити контроль над своїм життям. У книзі ви знайдете комплексний підхід до боротьби з СДУГ, який супроводжується надмірною тривожністю, що ускладнює повсякденне функціонування. Спираючись на перевірену та ефективну когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), яка вважається золотим стандартом у лікуванні цих розладів у дорослих, посібник пропонує ефективні інструменти, які допоможуть полегшити ваші симптоми, підвищити вашу впевненість у собі, зберегти зосередженість і знайти необхідний спокій. Ретельно підібрані вправи дозволять вам застосувати ці методи у своєму повсякденному житті. У цій книзі ви знайдете: · ефективні стратегії боротьби зі страхом і тривогою, · практичні навички управління часом, · поради щодо полегшення спілкування у стосунках, · заспокійливі практики самоспівчуття,

[Марка,9788382582246,10/26/2025 3:32:10 ранку]