Секрети реабілітації

Доктор Том Волтерс, Глен Кордоза

• Видавництво: Galaxy
• Рік випуску: 2024
• Палітурка: тверда
• Формат: 282х229 мм
• Кількість сторінок: 502

Рано чи пізно кожен з нас відчуває біль або травму. Проте ми не безпорадні. Наше тіло не є крихким, навпаки – воно сильне та адаптивне. Вивчивши відповідні методи вправ, отримавши знання та змінивши своє ставлення, ми можемо визначити проблему та зробити перші кроки до одужання. Том Волтерс і Глен Кордоза w Секрети реабілітації вони точно покажуть вам, як це зробити.

У цій книзі ви знайдете:

• важливі знання про біль і методи лікування як гострих, так і хронічних больових станів,
• системний підхід до травм - спосіб розпізнати типи травм, які вас мучать, і вибрати відповідні методи реабілітації та вправ,
• покрокові програми, що показують, як покращити рух, рухливість, силу та витривалість тканин,
• Стратегії полегшення болю та лікування травм, такі як масаж м’яких тканин, розтяжка, вправи на рухливість і тренування з опором
• знання, які допоможуть вам прийняти обґрунтовані рішення, наприклад, про операцію,
• інформація про запобігання травмі або повторному виникненню болю.

Озброївшись такими знаннями, ви більше не будете сприйнятливі до страху та невпевненості, які супроводжують біль і травми, ви почнете брати владу та керувати власним здоров’ям. Бо вихід завжди є. Незалежно від того, чи відчуваєте ви невизначений біль, травму чи хронічний біль, і, здається, нічого не допомагає, наведені тут процедури покажуть вам, що саме робити. Просто знайдіть розділ, який описує болючу або травмовану частину тіла, виберіть правила поведінки, які відповідають вашим симптомам, і почніть триетапну програму вправ.

Травми, травми та перевантаження людського організму здаються неминучими, і, як стверджує медицина, не страждати від одного з них роками практично неможливо. Доктор Том Уолтерс, ґрунтуючись на останніх наукових дослідженнях, пояснює механізми реакції на біль і фактори, що впливають на загоєння тканин після травми, а також дозволяє краще зрозуміти нейрофізіологічні явища в організмі людини. Уолтерс надає численні поради щодо повернення до оптимального фізичного стану, якого можна досягти лише тоді, коли всі структури тіла функціонують узгоджено та організовано. Він підкреслює вплив мотивації, тривоги, болю та пам'яті на моторику. У цьому практичному посібнику читач ознайомиться не лише з механікою травм, але, перш за все, пропонує заздалегідь сплановані методи реабілітації, пропозиції щодо досліджень і процедури, корисні для повернення до спорту. Любителі різних форм підготовки дізнаються з цієї книги, як приборкати хронічні травми. У свою чергу спеціалісти – тренери та фізіотерапевти – краще розумітимуть природу травм та навчаться їм протидіяти. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче більше дізнатися про причини, а не лише про наслідки різних травм. Тому що, як писав Курт Левін: «Немає нічого більш практичного, ніж хороша теорія».

[Марка,9788375799132,10/18/2025 14:41:09]