ТРЕНУВАЛЬНА СКАКАЛКА 12 м

Гімнастична скакалка бренду 4FIZJO - це перш за все якість.

Опис продукту:

Тренування зі скакалкою є однією з найпоширеніших фізичних навантажень. Це особливо цінується людьми, які займаються кроссфітом. Ця спеціальна підготовка сягає корінням у військову підготовку і, окрім того, що робить навчання більш привабливим, воно дозволяє розвинути кращу витривалість та ефективність тренувань. Тренувальна мотузка також відома як бойова мотузка.

Тренуючись із тренувальною мотузкою, ви покращите не лише силу своїх рук і передпліч. Правильно складене тренування позитивно вплине на стан і координацію всього вашого тіла.

Деталі продукту:

• Довжина: 1200 см< /li>
• Діаметр мотузки: 32 мм
• Ручки проти ковзання: ТАК
• Колір: чорний і червоний

Що таке тренування з мотузками?

Тренування з мотузками мають характер витривалості та сили. Він бере свій початок у військовій підготовці. Однак до того, як він прийшов у CrossFit, цю форму тренувань використовували також люди, які займаються бойовими мистецтвами. Вправи зі скакалкою - це глобальні вправи - вони задіюють все тіло. Тренування зі скакалкою динамічні, а також формують динаміку та силу.

Популярні вправи зі скакалкою:

• збивання,
• підйоми,
• перетягування,
• перетягування,
• обертання.

Які м’язи ви будете зміцнювати за допомогою мотузки?

• m. живіт,
• m. спина,
• м. стегна,
• m. телята,
• м. передпліччя,
• м. руки.

Як часто потрібно виконувати вправи з тренувальною мотузкою?

Тренування зазвичай виконуються з використанням однієї мотузки довжиною приблизно 9-15 метрів і 30-40 мм в діаметрі і вагою від 9 до 16 кілограмів - чим важча тренувальна мотузка, тим більше зусиль потрібно від спортсмена, щоб привести її в рух.

Вправи зі скакалкою варто виконувати двічі на тиждень як окреме навчання або як доповнення до більш складного. .