Залежність від тривоги. Як позбутися звички хвилюватися

Оуен О'Кейн

МИТТЄВИЙ БЕСТСЕЛЕР "THE SUNDAY TIMES"

Тривога - це нормально. Це може бути корисним як сигнал тривоги. Але коли він починає диктувати, як тобі жити, виникає проблема.

Що робити, якщо ви можете стати залежними від цього – потрапити в замкнуте коло ховатися за тривогою, уникати викликів і людей, відкладати все?

Ви думаєте, що вічний страх захистить вас, але скільки життя ви втрачаєте через це?

Розірвіть це коло.

Психотерапевт Оуен О'Кейн має рішення. Я покажу вам, як:

• розпізнати, що викликає вашу тривогу
• звільнитися від вивчених реакцій і захисних механізмів,
• захистити себе від повторення страхів.

Потурбуйтеся про себе і знову візьміть під контроль своє життя!

Оуен допомагає нам дивитися на своє життя та щастя зрозуміло та практично.

Фірн Коттон, теле- та радіоведуча

Справді важливе прочитання для тих, хто хоче комфортніше жити зі своїм тривожним «я». Книга, сповнена не лише спеціальних знань, а й душевної теплоти та людяності.

Джулія Самуель, психотерапевт і автор бестселерів

“Залежність від тривоги” – справді потужна та важлива книга. Розуміння Оуена О’Кейна як терапевта та письменника дає кожному, хто відчував тривогу, інструменти для її подолання.

Роб Ріндер, юрист, письменник, телеведучий

Оуен бере заплутану, непереборну проблему тривоги та описує її зі співчуттям. Його дар полягає в тому, щоб перетворювати те, що важко зрозуміти, на просту практичну мудрість, якою кожен може скористатися, щоб відновити спокій і взяти під контроль своє життя.

Метт Вілліс, музикант