Вітаємо! 14 кроків до здоровішого життя

Автор: Aga Szuścik

Видавництво: Sensus

Рік видання: 2025

ISBN: 9788328914254

Формат: 165x235

Палітурка: м'яка

Сторінок: 432

Книга нова

Ціна обкладинки книги: 69,00 злотих > акційну ціну ви знайдете на нашому аукціоні!

Змініть свій світ на здоровіший!

Під час написання моєї останньої книги — яку, я сподіваюся, ви незабаром прочитаєте — я поставив собі за мету зібрати в одному місці прості, недорогі та перевірені способи жити здоровішим, кращим і повноцінним життям. За допомогою цього посібника я поясню вам чітко, креативно та з повагою до вас і до науки, як працюють тіло та розум, як піклуватися про них і робити вибір, який сприятиме здоров’ю у ваш власний спосіб: харчування, спорт, догляд, медицина, професійний та соціальний. Мені допомагали найкращі фахівці: чотири лікарі та одна жінка, фізіотерапевт, дієтолог, фармацевт, біомедичний інженер, психолог і сексолог. Я намалював ілюстрації для вас особисто!

• Як їсти менше солодощів, не жертвуючи цим?
• Скільки фізичних вправ на тиждень потрібно, щоб залишатися здоровим?
• Що таке питна вода?
• Як легко, дешево та здорово доглядати за своєю шкірою?
• Як захистити себе від шкідливих для вас речовин і мікроорганізмів здоров'я?
• Як грамотно спланувати профілактичні огляди, щоб не витрачати час і гроші?
• Який сигнал організму означає, що відбувається щось серйозне?
• Як вижити в очікуванні результатів аналізів?
• Як ефективно підвищити самооцінку?
• Чи можна вплинути на свої емоції?
• Як прийняти своє тіло та контролювати себе комплекси?
• Як розмовляти, щоб не сваритися?
• Як менше хвилюватися?
• Як побудувати щасливого, здорового? стосунки?
• Що робити, щоб краще спати?
• Як менше стресувати?
• Як заробляти на здоровий спосіб життя та жити на вищому рівні?
• Як полегшити своє життя у важкій ситуації зі здоров’ям?

Решта 116 запитань можна знайти у змісті, а відповіді – у книзі!

Aga Szuścik - Agnieszka, доктор філософії в галузі кіномистецтва Szuścik-Zięba, педагог із питань охорони здоров'я та впливовий діяч, автор книги GinekoLOGICZNIE, академічний викладач досвіду пацієнтів (MUG, UAFM). Тренер Rak’n’Roll, експерт SEXEDPL. Спікер TEDx, один із 50 Bold High Heels, переможець Kazimiera Bujwidowa, Ofeminin Influence Awards та Year on TikTok, нагороджений у конкурсі «Лідер терплячого центризму». Премія імені Еви Борек. Випускниця програми «Відкритий світ» (на запрошення Конгресу дізналася про досвід пацієнтів у США), одна зі 100 осіб, які підтримують сексуальне виховання в Польщі за версією Forbes Women. Вона веде Великий список гінекологів, щомісячні живі самообстеження грудей, навчання в компаніях та на заходах. Доктор кіномистецтва та фотограф (PWSFTviT), спеціаліст із соціальних комунікацій та викладач польської мови (UŚ), випускник психологічної підготовки. Автор подкасту Zdrówkast, амбасадор освітніх та соціальних кампаній. Русалка, жінка з досвідом гінекологічної злоякісної пухлини. Вона продюсувала відомий проект під назвою «Такого не буває» про своє захворювання – рак шийки матки. Усе, що вона робить, у тому числі професійне, вона робить разом зі своїм чоловіком Мацеєм Шущіком-Зембою. У неробочий час вона пече хліб, збирає опудала і гладить собак і котів.