Зростання без страху ДІЙ та уважність
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 10
Заказывая «Взросление без страха ACT и осознанность» данный товар из каталога «Учебники», вы можете получить дополнительную скидку 4%, если произведете 100% предоплату. Размер скидки вы можете увидеть сразу при оформлении заказа на сайте. Внимание!!! Скидка распространяется только при заказе через сайт.
97 88374898461
РОСТАННЯ БЕЗ СТРАХУ. Вправи на основі ACT-терапії та уважності
- Автор: Крістофер Маккаррі
- Видавництво: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe
- Рік випуску: 2020
- Обкладинка: м'яка
- Кількість сторінок: 131
- Формат: 15,5 x 23,5 см
Молоді люди часто борються з почуттям страху, тривоги, панічних атак і надмірного занепокоєння. Це цілком природно - особливо в підлітковому віці, коли все стає більш інтенсивним. Однак, якщо страх починає домінувати, паралізує вас, забирає радість життя і робить неможливим справлятися з повсякденними справами - вам потрібно знайти вихід, як з ним впоратися.
Посібник "Рости без страху" не зробить хвилювання зникнути миттєво. Однак це допоможе підліткам краще орієнтуватися в житті, а отже, також впоратися з тривогою здоровим і конструктивним способом. Уникнення, відволікання від тривожних думок або заглушення емоцій - найпоширеніші стратегії боротьби з тривогою. Однак вони не вирішують проблему – лише надають короткочасне полегшення.
Завдяки цій книзі молоді люди:
• вивчити здорові альтернативні стратегії боротьби зі страхом і тривогою,
• вони навчаться розуміти та приймати свої емоції, почуття та думки – навіть найскладніші.
• вони приймуть присутність страху у своєму житті й водночас перестануть йому піддаватися,
• вони навчаться, як – незважаючи на страхи та тривогу – виконувати дії, які важливі для них і в яких вони знаходять сенс,
• розвине стійкість, мужність і впевненість у собі.
Терапія прийняття та відданості, на якій базується ця книга, допомагає розвинути психологічну гнучкість — здатність робити те, що ми хочемо, навіть коли тривога каже нам, що це небезпечно або надто складно. Наукові дослідження підтверджують ефективність АСТ-терапії в лікуванні різних типів тривоги - від генералізованого тривожного розладу, через панічний розлад, до обсесивно-компульсивного розладу.
Для кого ця книга?
• для підлітків, які страждають від тривоги,
• дорослі, які хочуть їм допомогти.
Що ви знайдете в книзі:
• легка, практична та специфічна мова,
• зрозумілі та легкозасвоювані знання,
• приклади, поради та вправи відповідають на проблеми та виклики, з якими стикаються молоді люди,
• ефективні інструменти та стратегії, які допоможуть впоратися з ситуаціями, що викликають тривогу.