101 занятие по уходу за собой: уход за собой для женщин и мужчин: обеспечение физического, эмоционального и психического здоровья и благополучия в повседневной жизни (книги для взрослых)

• Автор: Чепмен, Джеффри С.
• Издатель: Независимое издание
• Год издание: 2024 г.
• Количество страниц: 310
• Размеры: 22,9 x 15,2 x 1,8
• Язык: Английский: Опубликовано; Английский: язык оригинала; Английский
• ISBN: 9798873649877

«101 занятие по уходу за собой» — это подробное руководство по тому, как сделать заботу о себе фундаментальным аспектом своей повседневной жизни. Эта книга — не просто список занятий; это путешествие к пониманию того, как поддерживать свое физическое, эмоциональное и психическое благополучие. Он предлагает мероприятия и идеи по уходу за собой для женщин, а также по уходу за собой для мужчин. Структурированный по значимым категориям — физическое благополучие, эмоциональный баланс, психическое здоровье и целостные практики — каждый раздел предлагает множество мероприятий, разработанных с учетом любых предпочтений и образа жизни. Ищете ли вы методы релаксации, хотите улучшить свое настроение или найти способы оставаться в хорошей физической форме, эта книга поможет вам. От омолаживания длительной расслабляющей ванны до умиротворения медитативных практик, от радости творческих хобби до умиротворения, обретаемого во время прогулок на природе, каждое занятие создано для того, чтобы принести уникальную пользу вашему благополучию. В разделе «101 занятие по уходу за собой» вы узнаете: Занятия по физическому благополучию, которые улучшают здоровье и жизненную силу, начиная от практик йоги и заканчивая питательной кулинарией. Техники эмоционального баланса и заботы о себе, которые помогут вам стойко преодолевать жизненные взлеты и падения. Практики психического здоровья, включая осознанность и медитацию, для содействия ясности и душевному спокойствию. Целостные практики, которые объединяют ваше физическое, эмоциональное и психическое здоровье в сбалансированный образ жизни. Эта книга служит напоминанием о том, что забота о себе – это не роскошь, а необходимость. Книга «101 занятие по уходу за собой» с практическими советами и подробными рекомендациями побуждает вас взять на себя ответственность за заботу о себе, вдохновляя вас каждый день уделять время себе. Отправьтесь в путешествие заботы о себе с помощью «101 мероприятия по уходу за собой» и откройте для себя радость и удовлетворение, которые приносит забота о своем целостном благополучии. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в уходе за собой или хотите расширить свои существующие методы, эта книга станет вашим спутником в более счастливой и здоровой жизни. Получите копию сегодня и начните заботиться о себе!