70 здоровых привычек. Хорошая диета, отличная (...) - С.Дж. Скотт (аудиокнига)

Мы управляем привычками! Этот механизм был разработан на протяжении тысячелетий эволюции, и никто не может полностью устранить их. Проблема начинается, когда мы обычно разрушаем наше здоровье: мы едим, отказываемся от упражнений или профилактических осмотров, пренебрегаем и заканчиваемся каждый день напитком. Что еще хуже, это все «происходит в одиночестве», на самом деле за пределами нашего контроля. Конечно, мы можем решить улучшить и что -то изменить. Но если мы начнем без надлежащей подготовки, риск неудачи огромный. Только вы можете заменить вредные привычки на хорошие? Как справиться с такой проблемой сообщит вам это руководство. Вы узнаете, что если вы методично подготовьте, планируете и начнете разработать самые важные привычки для себя, изменения не потребуют больших усилий. Из десятков предложений вы можете выбрать те, которые вы похудеете, вы будете питаться лучше и чувствовать больше энергии каждый день - это зависит только от ваших приоритетов. Эта небольшая книга представляет именно те преимущества каждой описанной привычки. Были также советы о том, как постепенно уничтожить нездоровые привычки - просто заменив их лучшими. И самое главное, что при описании каждой привычки существует план действий, который облегчит изменение изменений! Благодаря этой книге вы узнаете, как сознательно подготовиться к изменениям в использовании эффективных стратегий для реализации привычек последовательно улучшать качество диеты, обычно избегать нездоровой пищи, чтобы больше двигаться, следить за своим здоровьем и заботиться о своем психике: самое ценное, что у вас есть!