Азбука ваших эмоций. Руководство Молтсби, Вирга, Дебернарди

Руководство «Азбука ваших эмоций», Молтсби, Вирга, Дебернарди

Азбука ваших эмоций помогает вам понять, как эмоции влияют на людей, а также то, что может быть и наоборот. Это объясняет, почему нам не обязательно быть заложниками своих эмоций. Эмоции могут быть положительными, нейтральными или отрицательными и все они необходимы, но иногда они начинают мешать жить. Как вернуть контроль над ними? Как обнаружить и справиться с мыслями, которые вредны для нас, вредят нам и разрушают наши отношения? С мыслями, которые для нас подобны яду? Что нам даст понимание механизма когнитивно-эмоционального диссонанса? Почему неудача является одной из основ успеха? Вот что вы узнаете из этой книги.

ЧТО ТАКОЕ «Азбука ваших эмоций»

«Азбука ваших эмоций» — это иллюстрированное руководство для людей, у которых есть проблемы с межличностными отношениями и которые хотят их улучшить.

Из нее вы узнаете:

• Откуда берутся эмоции и как с ними бороться?

• Что такое здоровое мышление? Как их выявить, сформулировать и закрепить?

• Вредные слова – чем их заменить?

• Самые распространенные ловушки нездорового мышления – как их избежать или выбраться из них?

• Откуда берутся наши эмоциональные привычки? Как сделать их здоровее?

НОВОЕ ИЗДАНИЕ

Текущее, третье польское издание «Азбуки твоих эмоций» дополнено новой главой и обогащено новыми дополнениями. И теория, и практика Рациональной Поведенческой Терапии существенно развились за последние годы, что также отражено в небольших изменениях, внесенных в других главах.

В новой главе «Интеграция эмоций, трансформация в источнике» авторы объясняют эволюционные предрасположенности к формированию и ощущению эмоций, пишут о пользе от них и о том, каково их отношение к важным для нас ценностям. Авторы представляют достижения нового поколения тренеров по рациональной поведенческой терапии. Приложение «Способы сделать себя несчастным — и как их распознать» показывает, основываясь на достижениях направлений когнитивно-поведенческой терапии, отличных от рациональной поведенческой терапии, как выявить наиболее распространенные способы сделать себя несчастным и как с ними справиться. Передовая методика, получившая название «Здоровый БЗиК», поможет вам принимать решения и решать проблемы.

ДЛЯ КОГО ЭТА КНИГА

Первое польское издание бестселлера «Азбука ваших эмоций» вышло в 1992 году, и с тех пор эта книга полезна не только тем, у кого есть проблемы с последствиями своих эмоций, или тем, кто страдает опасными или хроническими заболеваниями – как пишут авторы на странице 7 – но она принесла полезен для людей, которые работают в отраслях, где агрессия является повседневным явлением (например, в полиции, здравоохранении, социальном обеспечении, спорте, политике, средствах массовой информации), и побудил многих читателей использовать язык для созидания, а не для разрушения. Я уверен, что, расширенная новой главой и новыми дополнениями, она будет более интересна читателям и не разочарует тех, кто возьмет ее во второй раз.

Азбуку ваших эмоций можно рассматривать как упражнения для «рациональной поведенческой терапии» - учебника Макси К. Молтсби-младшего, изданного Wydawnictwo Dominika Księskiego Wulkan в 2013.

Рациональная поведенческая терапия

Рациональная поведенческая терапия — одна из систем когнитивно-поведенческой терапии, использующая влияние мышления на эмоции и поведение человека. RTZ помогает объяснить, как в нас переплетаются «чувства» и «разум», и помогает нам понять самих себя, независимо от культуры, в которой мы выросли, или наших религиозных и философских убеждений. RTZ допускает нездоровые изменения

К каждому заказу ОДНА случайная МЕДИЦИНСКАЯ ВКЛАДКА в подарок! Табы из различных областей медицины — важнейшие темы, представленные в простой для изучения форме. Идеально подходят в качестве карточек, шпаргалок или просто закладок, чтобы облегчить возвращение к учебе с учебником в выбранном месте.