Поведенческая активация при депрессии – практическое руководство

EAN: 9788382582284

Страниц: 210

SID: 3709432

Поведенческая активация при депрессии – практическое руководство

Когда люди впадают в депрессию, они теряют интерес к любой деятельности. Они чувствуют усталость, апатию и демотивацию, поэтому перестают заниматься делами, которые когда-то доставляли им удовольствие и давали ощущение смысла и удовлетворения. И в этом проблема: чем меньше они делают, тем более уставшими, апатичными и демотивированными они себя чувствуют, что, в свою очередь, усугубляет их депрессию. Они попадают в порочный круг бездеятельности, низкой мотивации и плохого настроения. Звучит знакомо? Это руководство, основанное на принципах поведенческой активации – эффективного терапевтического метода, основанного на научных данных, – поможет вам преодолеть инерцию, свойственную депрессии, вернуться к прежней деятельности и улучшить свое самочувствие. Описанные в ней стратегии практичны, понятны и просты в реализации. Эту книгу необходимо прочитать как людям, страдающим депрессией, так и специалистам, желающим помочь своим клиентам. Книга помогает: • составить собственный план деятельности, • улучшить настроение и, следовательно, качество жизни, • вернуть чувство смысла и удовлетворения, • повысить устойчивость к рецидивам депрессии. «Начните с того, где вы есть – маленькие шаги имеют большую силу». Нина Йозефовиц и Стивен Р. Своллоу, используя свой обширный опыт терапии людей, борющихся с депрессией, предлагают конкретные, осуществимые действия, основанные на ценностях, ресурсах и проверенных стратегиях. Их книга возвращает надежду на преодоление депрессии и сохранение психического благополучия — с каждым шагом выполнения доступных задач, основанных на когнитивно-поведенческих методиках с научно доказанной эффективностью. Это также фантастический источник вдохновения для терапевтов, работающих с людьми, страдающими депрессией: от психообразования через конкретные задания до практических упражнений.