Анатомия в плиометрической функциональной тренировке

• ISBN: 9788378461395
• Авторы: Д. Хансен, С. Кеннелли
• Обложка: Твёрдая
• Год издания: 2021

Анатомия функциональной плиометрической тренировки

Иллюстрированное руководство по развитию максимальной силы за максимально короткий промежуток времени.

Эта книга представляет собой руководство по плиометрике. Там вы найдете эффективные упражнения и обзор возможностей тренировок.

Авторы делятся опытом, который они использовали и проверяли на себе, знакомя большую группу игроков с вершинами их спортивных возможностей в дисциплинах, которые они тренируют. В книге приведены примеры 94 плиометрических упражнений и 78 их вариантов. Они расположили все таким образом, чтобы их сложность возрастала по мере обучения.

Содержание:

Введение

1. Анатомо-физиологический механизм плиомтерии

2. Ход обучения, поверхности и оборудование

3. Базовые упражнения

4. Симметричные упражнения для нижней части тела

5. Односторонние упражнения для нижней части тела

6. Упражнения для верхней части тела

7. Упражнения для мышц, стабилизирующих туловище

8. Комбинированные плиометрические упражнения

9. Профилактика травм и реабилитация

Справочная информация

Список упражнений

К каждому заказу ОДНА случайная МЕДИЦИНСКАЯ ВКЛАДКА в подарок! Табы из различных областей медицины — важнейшие темы, представленные в простой для изучения форме. Идеально подходят в качестве карточек, шпаргалок или просто закладок, чтобы облегчить возвращение к учебе с учебником в выбранном месте.