Арнольд. Образование бодибилдера Шварценеггер, Холл

arnold Образование бодибилдера - не только упражнения

Эта книга также является захватывающей историей жизненной страсти самого известного бодибилдера в мире. Первая часть книги - биография Арнольда и его путь к месту назначения. Арнольд за пять лет от обычного мальчика из небольшого австрийского города подскочил на высоту славы. Эта история поощряет и мотивирует тренироваться. Это показывает, что каждая спортивная мечта может быть осуществлен, несмотря на невзгоды. «Развитие тела делает ум дальше. Сила и уверенность, а также удовлетворение от жесткой и настойчивой работы помогут вам создать новую, лучшую жизнь», - пишет автор.

Вторая часть книги посвящена обучению. Проверьте, как стимулировать мышцы с помощью упражнений, чтобы получить выносливость всего тела, избегать травм и травм, не растягивайте мышцы спины, поднимая тяжелые предметы и не вывишайте руку при перемещении кровати. Арнольд Шварценеггер показывает, как практиковать отдельные партии, чего избегать ошибок. Он также предлагает, где искать мотивацию, как познакомиться с вашим телом и углубиться в вашу психику. Он представляет свои готовые планы тренировок с диетическими рекомендациями. И если вы тренируете честно и тщательно выполнять упражнения, вы быстро заметите увеличение силы и улучшения координации. Вы будете более гибкими. Выполнение физических и умственных задач будет потреблять меньше вашей энергии. Вы получите лучшее отношение, способность расслабиться и высвобождать стресс. И не только тем, кто мечтает о карьере бодибилдера (или даже на тело), ​​но и о тех, для которых сильные тренировки будут идеальным дополнением к их собственной дисциплине, такой как бег, плавание или триатлон.