Атомарные привычки

Атомарные привычки – это проверенный и подкрепленный научными данными метод развития хороших привычек и избавления от плохих.

"В основе книги лежит модель привычек. состоящий из четырех шагов (чаевые, желание, реакция и вознаграждение) и четырех законов изменения поведения, возникающих в результате этих шагов.

Представленные мной предположения представляют собой интегрированную модель, основанную на когнитивных науках и поведенческий. На мой взгляд, это одна из первых моделей поведения человека, учитывающая влияние на привычки как внешних раздражителей, так и внутренних эмоций. Хотя некоторые термины могут быть вам знакомы, я уверен, что детали – и применение четырех законов изменения поведения – дадут вам новый подход к вашим привычкам».

Практично. Вдохновляет. Книга Джеймса Клира — блестяще написанная теория бихевиоризма, руководство, представляющее эффективный подход к формированию привычек. Это увлекательное чтение позволяет понять механизмы, управляющие нашим повседневным поведением. Джеймс Клир показывает, насколько малы. привычки определяют нашу жизнь – часто спустя много лет Феноменальная книга. о том, как достичь успеха, используя метод маленьких шагов.

Эва Шмидт-Бельцарц, генеральный директор Empik Group

В программе Академии психологии лидерства мы развиваем парадоксальный подход к изменениям: микро -коррекции – макроэффекты на уровне организации, команды и в самоуправлении, такие привычки, исправление которых может привести к лавине изменений. Эта замечательная книга вписывается в эту тенденцию, и именно поэтому я ее очень рекомендую. .

Яцек Санторски, создатель Академии психологии лидерства

Книга Джеймса Клира прекрасно отражает поведение человека. Автор показывает, как формируются привычки и как их контролировать. Секрет достижения устойчивых результатов заключается в использовании сознательных стратегий, которые формируют избранные привычки, соответствующие тому, кем мы хотим быть. Я всем сердцем советую вам прочитать это!

Якуб Б. Бончек, БЭЧЕК, психологический тренер

Победители и проигравшие преследуют одни и те же цели. Так почему же одни люди выигрывают, а другие нет? Что ж, секрет заключается в силе привычек и в изменениях, которые постоянно происходят в личности. «Пока прогресс не станет частью вас, он будет временным», — говорит автор. Джеймс Клир представляет проверенный комплекс методов, позволяющих создать систему мышления и действий, приводящую к изменению вашего самовосприятия и, как следствие, достижению ожидаемых результатов. Процесс, который автор представляет в книге, был близок мне уже много лет. Применяя когнитивный подход, основанный на мобилизации нейропластичности мозга, я на своих клиентах глубоко переживаю, что, начиная с маленьких шагов, мы можем добиться больших личных побед. Я настоятельно рекомендую «атомарный» метод Клира.

Мацей Бенневич, Институт когнитивных наук

Изменить привычки непросто. Джеймс Клир утверждает, что внешние факторы играют фундаментальную роль. Чтобы ими управлять, нужно их знать, а затем использовать соответствующую технику. Вот что такое Atomic Habits. Clear представляет результаты научных исследований, перемежая их историями о конкретных людях и конкретных событиях, предоставляя читателю простые в использовании инструменты для эффективных действий и достижения целей.

Эва Мукойд, мастер-коуч ICF , директор Института Мукоида

ПРИМЕЧАНИЕ: КНИГА В ЦИФРОВОЙ ФОРМЕ.

После покупки продукт будет доступен для скачивания в вашей учетной записи Allegro, кроме того, на электронную почту будет отправлено письмо с ссылку для скачивания файлов (проверьте также папку «Спам»).

Чтобы скачать электронную книгу, авторизуйтесь на сайте Allegro, перейдите на страницу заказа «Мои покупки» и далее сверху меню выберите:

"Покупки" -> "Электронные книги" -> "Моя полка".

Каждая электронная книга защищена индивидуальным водяным знаком, который содержит данные покупателя, указанные на сайте. Аллегро.

Электронная книга будет доступна после получения оплаты нашей системой.