Проверенный метод, подкрепленный научными данными, позволяющий выработать хорошие привычки и избавиться от плохих.

Джеймс Клир

Атомарные привычки

Небольшие изменения, необычайные эффекты

_______________________________________

Атомарные привычки — это проверенный метод, подкрепленный научными данными, позволяющий развивать хорошие привычки и избавляться от вредных. В основе книги лежит модель привычки, состоящая из четырех шагов (сигнал, желание, реакция и вознаграждение), а также четыре закона изменения поведения, возникающие в результате этих шагов. Представленные предположения представляют собой интегрированную модель, основанную на когнитивных и поведенческих науках. На мой взгляд, это одна из первых моделей поведения человека, учитывающая влияние на привычки как внешних раздражителей, так и внутренних эмоций. Хотя некоторые термины могут быть вам знакомы, я уверен, что детали и применение четырех законов изменения поведения дадут вам новый подход к привычкам.

Информация:

• Название: «Атомарные привычки»
• Подзаголовок: Маленькие изменения, необычайные эффекты
• Автор: Джеймс Клир
• Обложка: Мягкая обложка
• Количество страниц: 272
• Год издания: 2019 Лодзь
• Издание: I
• Издательство: Галактика
• ISBN No.: 978-83-7579-738-1
• Формат: 152 x 227 мм (15,2 х 22,7 см)

____________________________________________________________________________________

Практично. Вдохновляюще. Мотивирующий. Книга Джеймса Клира — блестяще написанное руководство, подкрепленное теорией бихевиоризма, представляющее эффективный подход к формированию привычек. Это увлекательное чтение позволит вам понять механизмы, управляющие нашим повседневным поведением. Используя вдохновляющие примеры, Джеймс Клир показывает, как маленькие привычки определяют нашу жизнь – часто спустя много лет. Феноменальная книга о том, как достичь успеха, используя метод маленьких шагов.

Эва Шмидт-Бельцарц, генеральный директор Empik Group

В программе Академии психологии лидерства мы развиваем парадоксальный подход к изменениям: микрокоррекции – макроэффекты. Мы ищем на уровне организаций, команд и самоуправления привычки, исправление которых может привести к лавине изменений. Эта замечательная книга вписывается в эту тенденцию, и именно поэтому я настоятельно рекомендую ее.

Яцек Санторски, создатель Академии психологии лидерства

Книга Джеймса Клира прекрасно отражает человеческое поведение. Автор показывает, как формируются привычки и как их контролировать. Секрет достижения устойчивых результатов заключается в использовании сознательных стратегий, которые формируют избранные привычки, соответствующие тому, кем мы хотим быть. Я всем сердцем советую вам прочитать это!

Якуб Б. Бончек, психологический тренер

Победители и проигравшие преследуют одни и те же цели. Так почему же одни люди выигрывают, а другие нет? Что ж, секрет заключается в силе привычек и в изменениях, которые постоянно происходят в личности. Пока прогресс не станет частью вас, он будет временным, — говорит автор. Джеймс Клир представляет проверенный комплекс методов, позволяющих создать систему мышления и действий, приводящую к изменению вашего самовосприятия и, как следствие, достижению ожидаемых результатов. Процесс, который автор представляет в книге, мне близок уже много лет. Применяя когнитивный подход, основанный на мобилизации нейропластичности мозга, я на своих клиентах глубоко переживаю, что, начиная с маленьких шагов, мы можем добиться больших личных побед. Я настоятельно рекомендую «атомарный» метод Клира.

Мацей Бенневич, Институт когнитивных наук

Изменить привычки непросто. Джеймс Клир утверждает, что внешние факторы играют фундаментальную роль. Чтобы ими управлять, нужно их знать, а затем использовать соответствующую технику. Вот что такое Atomic Habits. Clear представляет результаты научных исследований, перемежая их рассказами о конкретных людях и конкретных событиях, предоставляя читателю простые в использовании инструменты для эффективных действий и достижения целей.

Эва Мукойд, мастер-коуч ICF, директор Института Мукоид

______________________________________________________________________

Джеймс Клир — писатель и оратор, специализирующийся на привычках, принятии решений и постоянном совершенствовании. Его достижения были освещены в прессе (New York Times, Time и Entrepreneur) и на канале CBS This Morning. Веб-сайт Клира ежемесячно посещают миллионы посетителей, а его список рассылки насчитывает сотни тысяч получателей.

Он регулярно читает лекции компаниям из списка Fortune 500, а его идеи используются спортивными командами лиг НФЛ, НБА и MLB. С помощью онлайн-курсов The Habits Academy Clear обучила более 10 000 лидеров, менеджеров, тренеров и учителей. Академия привычек – отличная учебная платформа для организаций и частных лиц, заинтересованных в развитии лучших привычек в личной жизни и профессиональной работе.

Также приглашаю вас на другие аукционы :)

где вы найдете БАДы и продукты питания с безопасным составом и натуральным происхождением сырья, проверенные мной лично или рекомендованные мне доверенным лицом.