АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ, НЕБОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЕ ЭФФЕКТЫ

• Атомарные привычки Небольшие изменения, выдающиеся результаты
• Автор: Джеймс Клир
• Страниц: 284
• Обложка: мягкая
• Год: 2019
• ISBN: 978-83-7579-738-1

Атомарные привычки – это проверенный метод, подкрепленный научными данными, позволяющий выработать хорошие привычки и избавиться от них. «В основе книги лежит модель привычки, состоящая из четырех шагов (сигнал, желание, реакция и вознаграждение) и четырех законов изменения поведения, возникающих в результате этих шагов. Предположения, которые я представил, представляют собой интегрированную модель, основанную на когнитивных и поведенческие науки. На мой взгляд, это одна из первых моделей поведения человека, учитывающая влияние на привычки как внешних раздражителей, так и внутренних эмоций. Хотя некоторые термины могут быть вам знакомы, я уверен, что детали – и применение четырех законов изменения поведения – дадут вам новый подход к формированию привычек. механизмы, которые управляют нашим повседневным поведением. Используя вдохновляющие примеры, Джеймс Клир показывает, как маленькие привычки определяют нашу жизнь – часто много лет спустя. Феноменальная книга о том, как достичь успеха, используя маленькие шаги. ЭВА ШМИДТ-БЕЛКАРЦ, генеральный директор Empik GroupIn the Leadership В программе «Академия Психологии» мы развиваем парадоксальный подход к изменениям: микрокоррекции – макроэффекты.Мы ищем привычки, как на уровне организаций, команд, так и в самоуправлении, коррекция которых может привести к лавине "Эта замечательная книга вписывается в эту тенденцию, и именно поэтому я настоятельно рекомендую ее. ЯЦЕК САНТОРСКИ, создатель Академии психологии лидерства. Книга Джеймса Клира прекрасно отражает человеческое поведение. Автор показывает, как формируются привычки и как их контролировать. Секрет достижения устойчивых результатов заключается в использовании сознательных стратегий, которые формируют избранные привычки, соответствующие тому, кем мы хотим быть. Я от всего сердца советую вам прочитать это! ЯКУБ Б. БЭЧЕК, психологический тренер

Победители и проигравшие преследуют одни и те же цели. Так почему же одни люди выигрывают, а другие нет? Что ж, секрет заключается в силе привычек и в изменениях, которые постоянно происходят в личности. «Пока прогресс не станет частью вас, он будет временным», — говорит автор. Джеймс Клир представляет проверенный комплекс методов, позволяющих создать систему мышления и действий, приводящую к изменению вашего самовосприятия и, как следствие, достижению ожидаемых результатов. Процесс, который автор представляет в книге, был близок мне уже много лет. Используя на практике когнитивный подход, основанный на мобилизации нейропластичности мозга, я вместе со своими клиентами глубоко переживаю, что, начиная с маленьких шагов, мы можем добиться больших личных побед.Настоятельно рекомендую «атомный» метод Клира.МАЦИЕЙ БЕННЕВИЧ, Институт Когнитивистики Изменить привычки непросто. Джеймс Клир утверждает, что внешние факторы играют фундаментальную роль. Чтобы ими управлять, нужно их знать, а затем использовать соответствующую технику. Вот что такое Atomic Habits. Clear представляет результаты научных исследований, переплетая их с историями о конкретных людях и конкретных событиях, предоставляя читателю простые в использовании инструменты для эффективных действий и достижения целей.ЭВА МУКОЙД, мастер-коуч ICF, директор Института Мукоид Джеймс Клир — писатель и оратор, специализирующийся на привычках, принятии решений и постоянном совершенствовании.