<р> Атомарные привычки – проверенный и подкрепленный научными данными метод развития хороших привычек и избавления от плохих.

<р> В основе книги лежит модель привычки, состоящая из четырех шагов (сигнал, желание, реакция и вознаграждение), а также четыре закона изменения поведения, возникающие в результате этих шагов.

<р> Предположения, представленные автором, представляют собой интегрированную модель, основанную на когнитивных и поведенческих науках. По его мнению, это одна из первых моделей человеческого поведения, учитывающая влияние на привычки как внешних раздражителей, так и внутренних эмоций. Хотя некоторые термины могут быть знакомы, некоторые детали (а также применение четырех законов изменения поведения) дадут читателям новый подход к привычкам.