Мобильная аутогенная тренировка Schultz + Jacobson Training + Autogenic Training - Регулировка давления

Название: Мобильная аутогенная тренировка. Якобсон обучение. Аутогенная корректировка давления. hi-fi 320 кбит/с

Мобильная аутогенная тренировка

"Мобильный Аутогенный тренинг " в ее структуре аналогична 12-недельной автогенную обучение, но состоит из основных записей 6 и 7 записей дополнительных . Автогенная релаксация в повседневной жизни . Основные записи здесь короче (13-15 минут), а дополнительные записи-это 5-минутные предложения по данной теме

мобильная аутогенная тренировка Шульца была создана в результате предложений людей, использующих 12-недельную аутогенную подготовку. В конце 2018 года. Я спросил несколько сотен человек об их размышлении, что было сложно, или что -то изменилось бы, что они чувствуют, когда думали об автогенном обучении ...

• Значительная часть людей испытывала трудности в реализации приобретенных навыков в реальной жизни. Поэтому я могу легко почувствовать вес, тепло, дыхание ... Когда я лгу и слушаю запись, но когда я нахожусь в автобусе, в офисе, в отношениях с другими, это не так просто Приобретенные навыки для нормальных ситуаций в течение дня ... и это короче. Дополнительный .

Jacobson Training , также называемая прогрессирующей мышечной релаксацией (прогрессивное расслабление мышц), является техникой релаксации, разработанной американским доктором edmund Jacobson . Джейкобсон с научной точки зрения доказал, что чрезмерный мышечный тонус связан с эмоциональными расстройствами. Другими словами, есть обратная связь между эмоциональным напряжением и мышечным напряжением. Мышцы с использованием Джейкобсона) Вы расслабляете последующие мышечные части. Таким образом, уменьшая мышечный тонус, вы уменьшаете эмоциональное напряжение . Тренировка Джейкобсона - это научиться подтянуть и расслабиться и расслабиться до полной автоматизации. Тревога