Schultz Autogenic Training за 12 недель

Название: Schultz Автогенная тренировка с введением в аутогенную медитацию

Автор: paweł R. Stań

Лодз 2011, ISBN 978-83-61427-80-8. версии)

перед тем, как вы классическую аутогенную тренировку Schultz

Запись, которую вы будете использовать, - это не только расслабление и специальное расслабление тела. Это в первую очередь часть тренировок - преднамеренное и повторяющееся действие, направленное на получение способности быстро расслабиться на ваше тело, разум и эмоции

у вас есть все шесть записей, которые будут сопровождать вас в течение следующих 12 недель

Используя другие записи, я чаще всего встречался с выводом всех элементов обучения в одной песне. Не всегда изучать все элементы задачи одновременно является хорошим решением, поэтому я принял здесь научную модель, состоящую в приобретении навыков от базовых и добавления большего. (Однако, если вы хотите все в одном - используйте «T Autogency Rening 6 - прохладный лоб »)

Schultz Автогенная тренировочная структура

Вся аутогенная тренировка состоит из 6 записей, вы используете каждую запись в течение 2 недель (или до удовлетворительных результатов):

Неделя 1-2: «Аутогенная тренировка 1-вес» (29 минут)

Неделя 3-4: « Аутогенное обучение 2-Heat Ощущение» (31 минута)

Противопоказания: язвенные заболевания

неделя 5-6: « Аутогенная тренировка 3-сердитный ритм» (33 минуты)

Неделя 7-8: « Автогенная тренировка 4-й дыхательный контроль» (32 минуты)

неделя 9-10: « Автогенная тренировка 5-сорного сплетения» (34 минуты)

Противопоказания: язвенные заболевания

Неделя 11-12: «Автогенная тренировка 6-х хрупкового лба» (33 минуты)

Schultz Autogenic Training запускает такие процессы в организме, которые позволяют ему вернуться к естественному балансу. Существует естественное увеличение иммунитета организма, что улучшает улучшение здоровья при психосоматических заболеваниях. Он также используется для поддержки невротических, гормональных расстройств, страхов и т. Д.

MP3 Обучение для CD или скачать онлайн, версия для мужчин и мужчин