Быстрый темп работы, неопределенное будущее, стресс, необработанные сложные эпизоды детства, конфликты с близкими - все это отрицательно влияет на психику. Мы страдаем, заболели, используем жизненную энергию, чтобы выжить. И обращаться за помощью во все больше и больше очереди для психиатров и терапевтов. Или, если условия и затраты на лечение неприемлемы для нас, мы сообщаем о спасении на кряки, которые обещают, что они волшебным образом приведут нас прямо. Подождите минуту. И если да, использование ресурсов, которые у нас уже есть, с небольшой помощью эффективного руководства преодолевает препятствия, которые судьба, окружение бросает нас, и - прежде всего - наша собственная психика? Вы можете использовать его самостоятельно или рассматривать его как поддержку во время терапии - это зависит от индивидуальной потребности. В сотнях коротких глав, которые составляют это руководство, вы найдете ряд методов и инструментов, которые помогут вам восстановить негативные механизмы мышления и действия, записанные на протяжении многих лет.

Важно! Вам не нужно использовать сеанс каждый день или принимать их по очереди - темп и характер работы зависят от вас.

Адам Земьела - доктор социальных наук в области психологии и доктора медицинских наук. Co -Creator of One из первых аутотерапевтических онлайн -проектов Autotherapy.eu. Практика эклектичной терапии, в которой доминируют подход, ориентированный на подход и рационально-эмотическая поведенческая терапия. Академический лектор - более десяти лет, связанных с университетами в Познани и Варшаве. Исследователь и популяризатор Neuronauk используется в образовании, маркетинге и терапии. Автор нескольких книг и несколько десятков статей, регулярно публикуемых в психологической и маркетинговой прессе. Увлечен работой Дэвида Боуи, поклонника юмора Ларри Дэвида и любовника Кавалерских собак, чей представителю повезло (портить) опекун. Автор блога: Adamzemelka