БУДЬТЕ ФИТНЕС КАК ЛЕОПАРД КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ КЕЛЛИ СТАРРЕТТ ГЛЕН КОРДОЗА

Если вас волнует:

✅ сборник знаний для профессиональных спортсменов, тренеров и физиотерапевтов,

✅ изучение теории механики позвоночника, принципа односуставного движения и закон вращения,

✅упражнения подробно описаны.

Это идеальный продукт для вас!⭐

Будьте в форме леопарда. Как избавиться от боли, избежать травм и улучшить физическую форму.

Справочник для каждого спортсмена, тренера и физиотерапевта

Прочитайте,как заботиться о своем теле, раскрыть свой спортивный потенциал, жить без боли и... быть в форме леопарда.

Эта книга шаг за шагом познакомит вас с секретами движения и мобильности и научит:

✔️ передвигайтесь безопасно и эффективно в любой ситуации,

✔️ приведите позвоночник и суставы в оптимальное, устойчивое положение,

✔️ восстановить нормальную функцию суставов и тканей,

✔️ ускорить восстановление после соревнований и тренировок,

✔️ правильно выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жимы лежа, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы на грудь,

✔️ создавайте эффективные схемы движений, которые также можно использовать в повседневной жизни, и переходите от простых упражнений к более сложным,

✔️ распознавать, диагностировать и корректировать неэффективные модели движений,

✔️ лечите заболевания, распространенные в спорте, такие как боли в поясничном отделе позвоночника, синдром запястного канала, боль в плече или теннисный локоть,

✔️ предотвращать или реабилитировать распространенные травмы,

✔️ используйте мобилизационные приемы, чтобы избавиться от сокращения и напряжения мышц, ограничения движения суставных капсул и мягких тканей, проблем с контролем движений и недостаточности объема движений в суставах,

✔️ создавайте персонализированные тренировки по мобилизации, повышающие эффективность движений.

Об авторах.

Глен Кордоза — всемирно известный автор 26 книг по ММА, джиу-джитсу, тайскому боксу и фитнесу. Он сотрудничает с такими легендами ММА, как Рэнди Кутюр, Б.Дж. Пенн, Андерсон Сильва, Федор Емельяненко и Лиото Мачида, а также звезды джиу-джитсу Эдди Браво и Марсель Гарсия. Он является соавтором (вместе с Брайаном Маккензи) книги «Сила, скорость, выносливость», а также (вместе с Келли Старретт) бестселлеров New York Times и Wall Street Journal — «Будь в форме леопарда» и «Привязан к столу». /p>

Келли Старрет — тренер и физиотерапевт, автор бестселлера New York Times «Готов к бегу» — произвела революцию в образе спортсменов и тренеров (а также людей, не занимающихся спортом ежедневно). ) подумайте о возможностях человеческого тела с точки зрения движения, механики и потенциала, заложенного в каждом из нас. Он и его жена Джульет Старретт управляют тренажерным залом CrossFit в Сан-Франциско и веб-сайтом MobilityWOD.com, который посещают миллионы спортсменов и тренеров со всего мира, где они делятся своим подходом к движению, механике и мобильности. Келли организует и проводит популярные учебные курсы по движению и мобильности CrossFit, а также ее регулярно приглашают на отраслевые конференции.