Будьте стройными, как леопардовая Галактика

Параметры

• Автор: Келли Старретт, Глен Кордоза< /li >
• Формат: 20,5x27,5 см
• Количество страниц: 496
• ISBN : 9788375794588
• Переплет: твердый переплет
• Издательство: Галактика

Будьте в хорошей форме, как леопардовая галактика

Справочник для каждого спортсмена, тренера и физиотерапевта

Прочитайте, как заботиться о своем теле, раскройте свои спортивный потенциал, жить без боли и быть в форме леопарда.

Эта книга шаг за шагом познакомит вас с секретами движения и мобильности и научит:

- безопасно и эффективно двигаться в любой ситуации

p>

- привести позвоночник и суставы в оптимальное, устойчивое положение

- восстановить нормальное функционирование суставов и тканей

- ускорить восстановление после соревнований и тренировок

– правильно выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жимы лежа, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы

– создавать эффективные движения модели, которые также можно использовать в повседневной жизни и переходить от простых упражнений к более сложным.

- распознавать, диагностировать и корректировать неэффективные модели движений.

- лечить распространенные спортивные заболевания, такие как боли в поясничном отделе позвоночника. , синдром запястного канала, боль в плече или «теннисный локоть»

- предупреждаем или реабилитируем распространенные травмы

– используем методы мобилизации, чтобы избавиться от укорочения и напряжения мышц, ограничений в движении суставных капсул и мягких тканей, проблемы с контролем движений и недостаточная амплитуда движений в суставах

- создайте персонализированную мобилизационную тренировку, повышающую эффективность движений