Прочитайте, как заботиться о своем теле, раскрыть свой спортивный потенциал, жить без боли и… быть в форме леопарда.

Эта книга познакомит вас вы шаг за шагом постигнете секреты движения и мобильности и научит вас:

• передвигаться безопасно и эффективно в любой ситуации

• привести позвоночник и суставы в оптимальное, устойчивое положение
/ul>
• восстановить нормальную функцию суставов и тканей
• ускорить регенерацию после соревнований и тренировок
• правильно выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жимы лежа, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы на грудь
• создавать эффективные модели движений, которые также можно использовать в повседневной жизни, и переходить от простых упражнений к более сложным
• распознавать, диагностировать и корректировать неэффективные модели движений
• лечение заболеваний, распространенных в спорте, таких как боль в поясничном отделе позвоночника, синдром запястного канала, боль в плече или теннисный локоть
• предотвращение или реабилитация распространенных травм
• использовать мобилизационные приемы, чтобы избавиться от укорочения и напряжения мышц, ограничений в движении суставных капсул и мягких тканей, проблем с контролем движений и недостаточной амплитуды движений в суставах
< /ul>
• создать персонализированную мобилизационную тренировку, повышающую эффективность движения
• li>