Будьте в форме леопарда

Рут Уэр

Справочник для каждого спортсмена, тренера и физиотерапевта. Прочтите, как заботиться о своем теле, раскрыть свой спортивный потенциал, жить без боли и быть в форме леопарда. Эта книга шаг за шагом познакомит вас с секретами движения и подвижности и научит: - безопасно и эффективно двигаться в любой ситуации - привести позвоночник и суставы в оптимальное, устойчивое положение - восстановить нормальное функционирование суставов и тканей - ускорить восстановление после соревнований и тренировок - правильно выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жимы лежа, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы на грудь - создавать эффективные схемы движений, которые также используются в повседневной жизни, и переходить от простых к более сложным упражнениям - распознавать, диагностировать и корректировать неэффективные модели движений - лечить недуги, распространенные в спорте, такие как боль в поясничном отделе позвоночника, синдром запястного канала, боль в плече или теннисном локте - предотвращать или реабилитировать распространенные травмы - использовать методы мобилизации, чтобы избавиться от сокращения и напряжения мышц, ограничений в движении суставных капсул и мягких тканей, проблемы с контролем движений и дефицит объема движений в суставах - создайте персонализированную мобилизационную тренировку, которая повысит эффективность движений

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

КАК НОВЫЙ

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.