Будьте собой, только лучше: реальная забота о себе для молодых людей

Наряду со всеми преимуществами взрослой жизни возникают трудности и необходимость овладевать навыками, которые помогут вам саморегулироваться, когда вы рискуете получить новый опыт. Выделяя пять ключевых областей жизни — физическую, умственную, эмоциональную, социальную и финансовую — «Будь собой, только лучше» предлагает научно обоснованные и проверенные опытом инструменты и простые в применении методы достижения успеха. Представлены практики развития навыков и ухода за собой, такие как ведение дневника, достаточное количество сна и физических упражнений, общение с природой, управление временем и деньгами, а также практика благодарности, внимательности и оптимизма, и каждый из них иллюстрируется историей одного человека. настоящий молодой человек. Эти практики помогут вам создать прочную основу для вашего мощного будущего. Вы откроете для себя удивительно доступный образ жизни и реалистичное вдохновляющее руководство, как вести и любить свою лучшую жизнь.