<ул>

Год выпуска: 2022

Тип обложки: Мягкая с клапанами

Автор: Джо Фрил

Состояние: Видимые следы использования

ISBN: 9788375798463

Размеры: 21 см x 28 см. х 2,3 см

Номер проблемы: -

Серия: -

Количество страниц: 342

Вес: 1,166 кг

Индекс: -

ИНН: T05425959

<р> «Библия обучения велоспорту» — самое популярное и полное руководство для велосипедистов любого уровня подготовки. Джо Фрил? всемирно признанный эксперт в области тренировок на выносливость, сертифицированный тренер и сооснователь платформы TrainingPeaks? в нем представлены последние научные открытия, касающиеся создания эффективных планов тренировок, адаптированных к потребностям каждого велосипедиста. Из книги вы узнаете, как подобрать подходящую интенсивность, плотность и объем тренировок, изменить план тренировок в течение сезона, компенсировать потерянные тренировки и избежать перетренированности, а также нарастить мышечную выносливость, используя новый подход к тренировкам с отягощениями. Вы увидите, насколько важен психологический элемент и как психологическая подготовка влияет на эффективность тренировок и вашу результативность во время соревнований. Вы узнаете, как мотивация, мечты и миссия влияют на ваши цели, а также как правильно питаться, чтобы изменение состава тела стало реальностью. Если вы хотите стать быстрее, сильнее и выносливее, готовитесь ли вы к шоссейной гонке, шоссейной гонке, индивидуальной гонке на время или гонке по гравию, эта книга поможет вам вывести свои тренировки на велосипеде на новый уровень.

Описание состояния: Видимые следы использования

Книги с незначительными следами использования, не влияющими на содержание и не затрудняющими чтение (могут появиться небольшие загрязнения, заломы, подчеркивания, подписи и т.п.).